ShiTayibتسجيل الدخول
السوفليه بالشوكولاته

السوفليه بالشوكولاته

Hafız Ateş
Hafız Ateşالطاهي
الحلوياتمناسب للرياضيينwolrd / عالمي

جرب بتجربة فريدة مع سوفليه الشوكولاتة الذي يذوب في الفم ويأخذك إلى عالم من النكهات الغنية. هذه الوصفة تجمع بين الكريمة الناعمة والشوكولاتة الغنية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للحلويات الفاخرة. قدّمها ساخنة واستمتع بلمسة من السعادة في كل قضمة.

المذاقات:حلودسم
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
35 دقيقة
الوقت الكلي
50 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
320 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • دقيقدقيق
    2 ملعقة كبيرة
  • كاكاو بودرة
    3 ملعقة كبيرة
  • سكرسكر
    4 ملعقة كبيرة
  • حليب سائلحليب سائل
    1 كوب
  • شوكولا سوداء، مقطعة قطع صغيرة
    125 غرام
  • بياض البيض (زلال البيض)
    6 حبة
  • سكرسكر
    3 ملعقة كبيرة
  • فانيليا
    1 ملعقة صغيرة
  • بيضبيض
    2 حبة
  • زبدة، لدهن طبق السوفليه
    1 ملعقة كبيرة
  • كاكاو بودرة، لتغليف طبق السوفليه
    2 ملعقة كبيرة
  • سكر بودرة، للتزيين
    2 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    في وعاء، قم بخفق الفانيليا والسكر جيداً حتى يصبح الخليط فاتح اللون وذو قوام كريمي، ثم أضف الدقيق والكاكاو وقلّب بلطف قبل تركه جانباً.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    🍳
    خفاق
    5 دقيقة
  2. 2

    لتحضير الكريمة، ضع الحليب في قدر على النار واتركه حتى يغلي.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  3. 3

    في وعاء آخر، اخفق بيضتين ثم أضف نصف كمية الحليب المغلي فوق البيض واخلط جيداً حتى يتجانس.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    🍳
    خفاق
    5 دقيقة
  4. 4

    أعد الخليط إلى القدر واستمر في الخفق باستخدام ملعقة خشبية على نار مرتفعة حتى يغلي، ثم ارفع القدر عن النار.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    ملعقة خشبيةملعقة خشبية
    5 دقيقة
  5. 5

    في وعاء، ضع الخليط ثم أضف الشوكولاتة واتركه حتى يبرد تماماً.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  6. 6

    في وعاء آخر، اخفق بياض البيض جيداً ثم أضف السكر واستمر في الخفق حتى تحصل على كريمة متماسكة.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    🍳
    خفاق
    5 دقيقة
  7. 7

    ادهن قوالب السوفليه بالزبدة ورش عليها بودرة الكاكاو، ثم اسكب الخليط في القوالب وأدخلها إلى الفرن على درجة حرارة 200 لمدة 15 دقيقة.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    15 دقيقة
  8. 8

    اخرج قوالب السوفليه من الفرن، ورش فوقها السكر البودرة والكاكاو، ثم قدمها ساخنة.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين8 g
Carbohydrates40 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
دقيقدقيقلكل 100غ
الطاقة364 kcal
البروتين10.33 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات76.31 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات0.3 g
سكرسكرلكل 100غ
الطاقة387 kcal
الكربوهيدرات100 g
إجمالي السكريات100 g
حليب سائلحليب سائللكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.25 g
الكربوهيدرات4.8 g
السكريات المضافة4.8 g
فيتامين د1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
سكرسكرلكل 100غ
الطاقة387 kcal
الكربوهيدرات100 g
إجمالي السكريات100 g
بيضبيضلكل 100غ
الطاقة155 kcal
البروتين12.6 g
إجمالي الدهون10.6 g
الكربوهيدرات1.1 g
إجمالي السكريات1.1 g
فيتامين د2.1 mcg
السيلينيوم30.8 mcg
فيتامين ب121 mcg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتي
#شوكولاتة#حلويات#سوفليه