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Soufflé au chocolat

Soufflé au chocolat

Yasmin Al-Ahmad
Yasmin Al-AhmadKüchenchef
Dessertsالجمهورية العربية السورية / Syrian
Geschmacksrichtungen:SüßFettig
Vorbereitungszeit
30 Min
Kochzeit
20 Min
Gesamtzeit
50 Min
Portionen
5
Kosten
Medium
Kalorien
250 kcal

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Zutaten

  • ButterButter
    0.3 tasse
  • MehlMehl
    2 cuillère à soupe
  • Cacao en poudre
    2 cuillère à soupe
  • Flüssige MilchFlüssige Milch
    0.5 tasse
  • ZuckerZucker
    0.5 tasse
  • Vanille, liquide
    1.5 cuillère à café
  • Chocolat noir, coupé
    75 grammes
  • EigelbEigelb
    4 pièce
  • Blanc d'œuf (albumen)
    4 pièce
  • Une pincée de sel
    1 pincée
  • Sucre glace pour la décoration
    0

Schritte

  1. 1

    Dans une cocotte à feu moyen à doux, mettre le beurre, la farine et le cacao et remuer avec un fouet pendant environ une minute, puis ajouter le lait, le sucre et la vanille et mélanger pendant environ deux minutes jusqu'à obtenir une sauce homogène et épaisse. Verser le mélange dans un bol.

    Benötigte Werkzeuge:
    AuflaufformAuflaufform
    🍳
    Fouet
    1 Min
  2. 2

    Faire fondre le chocolat au bain-marie ou au micro-ondes, puis ajouter les jaunes et bien mélanger.

    5 Min
  3. 3

    Ajouter le mélange de la première étape au mélange de la deuxième étape progressivement et bien remuer pour homogénéiser.

    2 Min
  4. 4

    Battre les blancs d'œufs avec une pincée de sel jusqu'à obtenir un mélange blanc, épais et léger comme de la crème.

    5 Min
  5. 5

    Ajouter les blancs d'œufs au mélange précédent progressivement en remuant avec la spatule délicatement pour ne pas faire retomber les blancs.

    Benötigte Werkzeuge:
    SpatelSpatel
    2 Min
  6. 6

    Beurrer cinq moules à soufflé et saupoudrer de cacao.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Moules à soufflé
    5 Min
  7. 7

    Remplir chaque moule aux deux tiers avec le mélange de soufflé et placer dans un four préchauffé sur la grille du milieu à 350 degrés Fahrenheit.

    5 Min
  8. 8

    Temps de cuisson de 18 à 20 minutes.

    20 Min
  9. 9

    Sortir les moules et décorer avec du sucre glace, puis servir immédiatement chaud.

    5 Min
  10. 10

    Ne pas trop cuire pour éviter que le soufflé ne se dessèche ou ne durcisse, car ce qui le rend spécial, c'est sa texture très légère, spongieuse et humide.

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat12 g
Proteine6 g
Carbohydrates30 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
ButterButterpro 100g
Energie717 kcal
Proteine0.85 g
Gesamtfett81 g
Kohlenhydrate0.1 g
Gesamtzucker0.1 g
MehlMehlpro 100g
Energie364 kcal
Proteine10.33 g
Gesamtfett1 g
Kohlenhydrate76.31 g
Ballaststoffe2.7 g
Gesamtzucker0.3 g
Flüssige MilchFlüssige Milchpro 100g
Energie61 kcal
Proteine3.3 g
Gesamtfett3.25 g
Kohlenhydrate4.8 g
Zuckerzusatz4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
ZuckerZuckerpro 100g
Energie387 kcal
Kohlenhydrate100 g
Gesamtzucker100 g
EigelbEigelbpro 100g
Energie322 kcal
Proteine15.9 g
Gesamtfett27.2 g
Kohlenhydrate0.6 g
Gesättigte Fettsäuren9.6 g
Cholesterin1085 mg

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalVegetarisch
#Desserts#Soufflé#Chocolat