ShiTayibتسجيل الدخول
سوفليه الشوكولا

سوفليه الشوكولا

Nabil Bennani
Nabil Bennaniالطاهي
الحلوياتالجمهورية العربية السورية / سوري

تلذذ بحلاوة سوفليه الشوكولا، الحلوى التي تأسر القلوب وتبهج الحواس! مع قوام خفيف ورقيق، يعتبر هذا السوفليه خياراً مثالياً لتقديمه كتحلية مميزة في أي مناسبة. دع نكهات الشوكولا الغنية تنساب في كل قضمة، واستعد لتجربة لا تُنسى!

المذاقات:حلودسممر
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
50 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • زبدةزبدة
    0.3 كوب
  • دقيقدقيق
    2 ملعقة كبيرة
  • كاكاو بودرة
    2 ملعقة كبيرة
  • حليب سائلحليب سائل
    0.5 كوب
  • سكرسكر
    0.5 كوب
  • فانيلا، سائلة
    1.5 ملعقة صغيرة
  • شوكولا سوداء، مقطعة
    75 غرام
  • صفار البيضصفار البيض
    4 حبة
  • بياض البيض (زلال البيض)
    4 حبة
  • رشة ملح
    1 رشة
  • سكر بودرة للزينة
    0

الخطوات

  1. 1

    في قدر على نار متوسطة إلى هادئة، قم بإذابة الزبدة ثم أضف الدقيق والكاكاو، وامزجهم باستخدام الويسك لمدة دقيقة تقريباً. بعد ذلك، أضف الحليب والسكر والفانيليا، واستمر في الخلط لمدة دقيقتين حتى تحصل على صلصة متجانسة وسميكة. انقل الخليط إلى وعاء.

    الأدوات اللازمة:
    كسرولةكسرولة
    🍳
    ويسك
    1 دقيقة
  2. 2

    قم بإذابة الشوكولا باستخدام حمام مائي أو المايكروويف، ثم أضف صفار البيض وامزج جيداً.

    5 دقيقة
  3. 3

    أضف خليط المرحلة الأولى إلى خليط المرحلة الثانية تدريجياً، مع التحريك جيداً حتى يتجانس الخليطان.

    2 دقيقة
  4. 4

    اخفق بياض البيض مع رشة من الملح حتى يصبح الخليط أبيض وسميك وخفيف كالكريمة.

    5 دقيقة
  5. 5

    أضف بياض البيض إلى الخليط السابق تدريجياً، مع التقليب باستخدام السباتولا برفق حتى لا يهبط البياض.

    الأدوات اللازمة:
    سباتولاسباتولا
    2 دقيقة
  6. 6

    قم بدهن خمس قوالب سوفليه بالزبدة ورشها بالكاكاو.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    قوالب سوفليه
    5 دقيقة
  7. 7

    املأ ثلثي كل قالب بخليط السوفليه، ثم ضعها في فرن مسخن مسبقاً على الرف الشبكي الأوسط عند درجة حرارة 350 فهرنهايت.

    5 دقيقة
  8. 8

    اخبز السوفليه لمدة تتراوح بين 18 إلى 20 دقيقة.

    20 دقيقة
  9. 9

    أخرج القوالب من الفرن وزينها بالسكر البودرة، ثم قدمها فوراً وهي ساخنة.

    5 دقيقة
  10. 10

    احرص على عدم الإفراط في الخبز حتى لا يجف أو يقسى السوفليه، فالقوام الخفيف والرطب هو ما يميزه.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat12 g
البروتين6 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
زبدةزبدةلكل 100غ
الطاقة717 kcal
البروتين0.85 g
إجمالي الدهون81 g
الكربوهيدرات0.1 g
إجمالي السكريات0.1 g
دقيقدقيقلكل 100غ
الطاقة364 kcal
البروتين10.33 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات76.31 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات0.3 g
حليب سائلحليب سائللكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.25 g
الكربوهيدرات4.8 g
السكريات المضافة4.8 g
فيتامين د1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
سكرسكرلكل 100غ
الطاقة387 kcal
الكربوهيدرات100 g
إجمالي السكريات100 g
صفار البيضصفار البيضلكل 100غ
الطاقة322 kcal
البروتين15.9 g
إجمالي الدهون27.3 g
الكربوهيدرات0.6 g
إجمالي السكريات0.6 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتي
#حلويات#شوكولا#سوفليه