ShiTayibՄուտք գործել
سوفليه الشوكولا

سوفليه الشوكولا

Nabil Bennani
Nabil Bennaniխոհարար
Մուրաբաներالجمهورية العربية السورية / Syrian
Համեր:ՔաղցրՅուղոտԴառը
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
30 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
20 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
50 րոպե
Ծառայություններ
5
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
250 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • Բուսական յուղԲուսական յուղ
    0.3 كوب
  • ԱլյուրԱլյուր
    2 ملعقة كبيرة
  • كاكاو بودرة
    2 ملعقة كبيرة
  • Հեղուկ կաթՀեղուկ կաթ
    0.5 كوب
  • ՇաքարՇաքար
    0.5 كوب
  • فانيلا، سائلة
    1.5 ملعقة صغيرة
  • شوكولا سوداء، مقطعة
    75 غرام
  • Ձվի դեղնուցՁվի դեղնուց
    4 حبة
  • بياض البيض (زلال البيض)
    4 حبة
  • رشة ملح
    1 رشة
  • سكر بودرة للزينة
    0

Քայլեր

  1. 1

    في كسرولة على نار متوسطة الى هادئة توضع الزبدة والدقيق والكاكاو ويقلبوا بالويسك حوالي دقيقة ثم يضاف الحليب والسكر والفانيليا ويخلطوا مدة دقيقتين تقريبا تكون النتيجة صلصة متجانسة وسميكة ، يوضع الخليط بوعاء.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    🍳
    ويسك
    1 րոպե
  2. 2

    تذاب الشوكولا بحمام مائي او بالمايكرويف ثم يضاف لها الصفار ويخلطو جيدا.

    5 րոպե
  3. 3

    يضاف خليط المرحلة أ على خليط المرحلة ب بالتدريج ويحرك جيدا ليتجانسوا.

    2 րոպե
  4. 4

    يخفق بياض البيض مع رشة الملح حتى يصبح خليط ابيض سميك وخفيف كالكريما.

    5 րոպե
  5. 5

    يضاف بياض البيض للخليط السابق بالتدريج مع التقليب بالسباتولا وبخفة وبهدوء لكي لا يهبط بياض البيض.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՍպատուլՍպատուլ
    2 րոպե
  6. 6

    تدهن خمس قوالب سوفليه بالزبدة وترش بالكاكاو.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    قوالب سوفليه
    5 րոպե
  7. 7

    يملأ ثلثي كل قالب بخليط السوفليه ويوضع بفرن مسخن مسبقا على الرف الشبكي الوسط درجة الحرارة ٣٥٠ فهرنهايت.

    5 րոպե
  8. 8

    مدة الخبز من ١٨ الى ٢٠ دقيقة.

    20 րոպե
  9. 9

    تخرج القوالب وتزين بالسكر البودرة وتقدم فورا وهي ساخنة.

    5 րոպե
  10. 10

    لاتبالغي بالخبز لكي لا ينشف او يقسى السوفليه، لان مايميزه هو قوامه الخفيف جدا والاسفنجي والرطب.

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat12 g
Սպիտակուցներ6 g
Carbohydrates30 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
Բուսական յուղԲուսական յուղ100գ-ի համար
Էներգիա717 kcal
Սպիտակուցներ0.85 g
Ընդհանուր ճարպեր81 g
Ածխաջրեր0.1 g
Ընդհանուր շաքարներ0.1 g
ԱլյուրԱլյուր100գ-ի համար
Էներգիա364 kcal
Սպիտակուցներ10.33 g
Ընդհանուր ճարպեր1 g
Ածխաջրեր76.31 g
Մանրաթելեր2.7 g
Ընդհանուր շաքարներ0.3 g
Հեղուկ կաթՀեղուկ կաթ100գ-ի համար
Էներգիա61 kcal
Սպիտակուցներ3.3 g
Ընդհանուր ճարպեր3.25 g
Ածխաջրեր4.8 g
Ավելացված շաքար4.8 g
Վիտամին D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
ՇաքարՇաքար100գ-ի համար
Էներգիա387 kcal
Ածխաջրեր100 g
Ընդհանուր շաքարներ100 g
Ձվի դեղնուցՁվի դեղնուց100գ-ի համար
Էներգիա322 kcal
Սպիտակուցներ15.9 g
Ընդհանուր ճարպեր27.3 g
Ածխաջրեր0.6 g
Ընդհանուր շաքարներ0.6 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԲուսակերական
#حلويات#شوكولا#سوفليه