Sandwich Club

بلسم بن عبد الكريمCuisinier

Ingrédients

• Pain de mie, blanc
  1 paquet
• Tranches de mozzarella
  200 grammes
• Mayonnaise
  1 tasse
• Œuf
  1 pièce
• Poivron doux vert, coupé en dés
  2 pièces
• Oignon de taille grande, haché
  1 pièce
• Cube de bouillon de poulet, type Maggi
  1 cube
• Huile
  2 cuillères à soupe
• Sel au goût
  0
• Poivre noir moulu au goût
  0

Mesures

1. 1

   Pour préparer la garniture, faites revenir l'oignon dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit doré, assaisonnez avec du sel, des épices et le bouillon Maggi, puis ajoutez le poivron, mélangez et laissez cuire jusqu'à ce que ce soit prêt.

   Matériel requis:

   Poêle à frire

   10 minutes
2. 2

   Coupez les bords du pain de mie et étalez de la mayonnaise sur le dessus, mettez de la garniture sur le pain de mie et ajoutez une tranche de fromage, puis couvrez avec une autre tranche de pain.

   5 minutes
3. 3

   Badigeonnez le dessus du pain de mie avec l'œuf et mettez-le au four pour le faire dorer, coupez le club en deux et servez.

   Matériel requis:

   Four

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Mayonnaisepour 100g

Énergie680 kcal

Protéines0.9 g

Lipides totaux75 g

Glucides0.6 g

Sucres totaux0.6 g

Œufpour 100g

Énergie155 kcal

Protéines12.6 g

Lipides totaux10.6 g

Glucides1.1 g

Sucres totaux1.1 g

Vitamine D2.1 mcg

Sélénium30.8 mcg

Vitamine B121 mcg

Huilepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques