Sandwich Club au Thon

نهاد الصغيرCuisinier

Ingrédients

• Thon
  195 grammes
• Jus de citron
  6 cuillères à soupe
• Mayonnaise
  6 cuillères à café
• Pain de mie brun ou blanc
  6 tranches
• Sel et poivre noir
  0

Mesures

1. 1

   Lavez le thon et mélangez-le avec le sel, le poivre noir et le jus de citron.

   Matériel requis:

   Bol de mélange

   5 minutes
2. 2

   Ajoutez-y 3 cuillères à café de mayonnaise et mélangez bien.

   5 minutes
3. 3

   Coupez le pain en triangles à partir du milieu.

   Matériel requis:

   Couteau

   5 minutes
4. 4

   Étalez le reste de mayonnaise sur les tranches de pain.

   5 minutes
5. 5

   Mettez une quantité de thon sur 6 triangles de pain et couvrez chaque triangle avec un autre triangle.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Thonpour 100g

Énergie200 kcal

Protéines25 g

Lipides totaux10 g

Jus de citronpour 100g

Énergie20 kcal

Protéines0.1 g

Glucides5 g

Sucres totaux1 g

Eau94 g

Mayonnaisepour 100g

Énergie680 kcal

Protéines0.9 g

Lipides totaux75 g

Glucides0.6 g

Sucres totaux0.6 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques