كلوب ساندويش بالتونة

Turan Koçآشپز

مواد تشکیل دهنده

• تن ماهی
  195 غرام
• عصاره لیمو
  6 ملعقة كبيرة
• مایونز
  6 ملعقة صغيرة
• توست أسمر أو أبيض
  6 شرحة
• ملح وفلفل أسود
  0

مراحل

1. 1

   تغسل التونة وتخلط مع الملح والفلفل الأسود وعصير الليمون.

   ابزارهای مورد نیاز:

   کاسه مخلوط کن

   5 دقیقه
2. 2

   يضاف اليها 3 ملاعق صغيرة مايونيز وتقلب جيداً.

   5 دقیقه
3. 3

   يقطع التوست إلى مثلثات من الوسط.

   ابزارهای مورد نیاز:

   چاقو

   5 دقیقه
4. 4

   تدهن الكمية المتبقية من المايونيز على شرائح الخبز.

   5 دقیقه
5. 5

   توضع كمية من التونة على 6 مثلثات من الخبز ويغطى كل مثلث بمثلث آخر.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

تن ماهیper 100g

Energy132 kcal

Protein28 g

Total Fat1 g

عصاره لیموper 100g

Energy22 kcal

Protein0.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate6.9 g

Total Sugars1.5 g

Dietary Fiber0.3 g

Water91 g

مایونزper 100g

Energy680 kcal

Protein0.9 g

Total Fat75 g

Carbohydrate0.6 g

Total Sugars0.6 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی