كلوب ساندويش بالتونة

Turan KoçŞef

Malzemeler

• Ton balığı
  195 غرام
• Limon Suyu
  6 ملعقة كبيرة
• Mayonez
  6 ملعقة صغيرة
• توست أسمر أو أبيض
  6 شرحة
• ملح وفلفل أسود
  0

Adımlar

1. 1

   تغسل التونة وتخلط مع الملح والفلفل الأسود وعصير الليمون.

   Gerekli Aletler:

   Karıştırma Kasesi

   5 dk
2. 2

   يضاف اليها 3 ملاعق صغيرة مايونيز وتقلب جيداً.

   5 dk
3. 3

   يقطع التوست إلى مثلثات من الوسط.

   Gerekli Aletler:

   Bıçak

   5 dk
4. 4

   تدهن الكمية المتبقية من المايونيز على شرائح الخبز.

   5 dk
5. 5

   توضع كمية من التونة على 6 مثلثات من الخبز ويغطى كل مثلث بمثلث آخر.

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Ton balığı100g için

Enerji132 kcal

Protein28 g

Toplam Yağ1 g

Limon Suyu100g için

Enerji22 kcal

Protein0.1 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat6.9 g

Toplam Şeker1.5 g

Diyet Lifi0.3 g

Su91 g

Mayonez100g için

Enerji680 kcal

Protein0.9 g

Toplam Yağ75 g

Karbonhidrat0.6 g

Toplam Şeker0.6 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler