كلوب ساندويش بالتونة

عوضية شاهينשֶׁף

מרכיבים

• טונה
  195 غرام
• מיץ לימון
  6 ملعقة كبيرة
• מאיונז
  6 ملعقة صغيرة
• توست أسمر أو أبيض
  6 شرحة
• ملح وفلفل أسود
  0

צעדים

1. 1

   تغسل التونة وتخلط مع الملح والفلفل الاسود وعصير الليمون.

   כלים נדרשים:

   קערת ערבוב

   סכין

   5 דקות
2. 2

   يضاف اليها 3 ملاعق صغيرة مايونيز وتقلب جيداً.

   5 דקות
3. 3

   يقطع التوست إلى مثلثات من الوسط.

   כלים נדרשים:

   סכין

   5 דקות
4. 4

   تدهن الكمية المتبقية من المايونيز على شرائح الخبز.

   5 דקות
5. 5

   توضع كمية من التونة على 6 مثلثات من الخبز ويغطى كل مثلث بمثلث آخر.

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

טונהper 100g

Energy132 kcal

Protein28 g

Total Fat1 g

מיץ לימוןper 100g

Energy22 kcal

Protein0.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate6.9 g

Total Sugars1.5 g

Dietary Fiber0.3 g

Water91 g

מאיונזper 100g

Energy680 kcal

Protein0.9 g

Total Fat75 g

Carbohydrate0.6 g

Total Sugars0.6 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות