كلوب ساندويش بالتونة

عوضية شاهينCozinheiro

Ingredientes

• Atum
  195 غرام
• Suco de limão
  6 ملعقة كبيرة
• Maionese
  6 ملعقة صغيرة
• توست أسمر أو أبيض
  6 شرحة
• ملح وفلفل أسود
  0

Passos

1. 1

   تغسل التونة وتخلط مع الملح والفلفل الاسود وعصير الليمون.

   Utensílios necessários:

   Tigela de mistura

   Faca

   5 minutos
2. 2

   يضاف اليها 3 ملاعق صغيرة مايونيز وتقلب جيداً.

   5 minutos
3. 3

   يقطع التوست إلى مثلثات من الوسط.

   Utensílios necessários:

   Faca

   5 minutos
4. 4

   تدهن الكمية المتبقية من المايونيز على شرائح الخبز.

   5 minutos
5. 5

   توضع كمية من التونة على 6 مثلثات من الخبز ويغطى كل مثلث بمثلث آخر.

   5 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Atumpor 100g

Energia132 kcal

Proteínas28 g

Gordura Total1 g

Suco de limãopor 100g

Energia22 kcal

Proteínas0.1 g

Gordura Total0.1 g

Carboidratos6.9 g

Açúcares Totais1.5 g

Fibra Alimentar0.3 g

Água91 g

Maionesepor 100g

Energia680 kcal

Proteínas0.9 g

Gordura Total75 g

Carboidratos0.6 g

Açúcares Totais0.6 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags