كلوب ساندويش بالتونة

عوضية شاهينШеф-повар

Ингредиенты

• Тунец
  195 غرام
• Лимонный сок
  6 ملعقة كبيرة
• Майонез
  6 ملعقة صغيرة
• توست أسمر أو أبيض
  6 شرحة
• ملح وفلفل أسود
  0

Шаги

1. 1

   تغسل التونة وتخلط مع الملح والفلفل الاسود وعصير الليمون.

   Необходимая посуда:

   Смешивающая чаша

   Нож

   5 мин.
2. 2

   يضاف اليها 3 ملاعق صغيرة مايونيز وتقلب جيداً.

   5 мин.
3. 3

   يقطع التوست إلى مثلثات من الوسط.

   Необходимая посуда:

   Нож

   5 мин.
4. 4

   تدهن الكمية المتبقية من المايونيز على شرائح الخبز.

   5 мин.
5. 5

   توضع كمية من التونة على 6 مثلثات من الخبز ويغطى كل مثلث بمثلث آخر.

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Тунецна 100 г

Энергетическая ценность132 kcal

Белки28 g

Всего жиров1 g

Лимонный сокна 100 г

Энергетическая ценность22 kcal

Белки0.1 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы6.9 g

Всего сахаров1.5 g

Пищевые волокна0.3 g

Вода91 g

Майонезна 100 г

Энергетическая ценность680 kcal

Белки0.9 g

Всего жиров75 g

Углеводы0.6 g

Всего сахаров0.6 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги