كلوب ساندويش بالتونة

عوضية شاهينkuhar

Sestavine

• Tun
  195 غرام
• Limonaada
  6 ملعقة كبيرة
• Majoneza
  6 ملعقة صغيرة
• توست أسمر أو أبيض
  6 شرحة
• ملح وفلفل أسود
  0

Koraki

1. 1

   تغسل التونة وتخلط مع الملح والفلفل الاسود وعصير الليمون.

   Potrebni pripomočki:

   Mešalna skleda

   Nož

   5 min
2. 2

   يضاف اليها 3 ملاعق صغيرة مايونيز وتقلب جيداً.

   5 min
3. 3

   يقطع التوست إلى مثلثات من الوسط.

   Potrebni pripomočki:

   Nož

   5 min
4. 4

   تدهن الكمية المتبقية من المايونيز على شرائح الخبز.

   5 min
5. 5

   توضع كمية من التونة على 6 مثلثات من الخبز ويغطى كل مثلث بمثلث آخر.

   5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Tunna 100g

Energija132 kcal

Beljakovine28 g

Skupne maščobe1 g

Limonaadana 100g

Energija22 kcal

Beljakovine0.1 g

Skupne maščobe0.1 g

Ogljikovi hidrati6.9 g

Skupni sladkorji1.5 g

Prehranske vlaknine0.3 g

Voda91 g

Majonezana 100g

Energija680 kcal

Beljakovine0.9 g

Skupne maščobe75 g

Ogljikovi hidrati0.6 g

Skupni sladkorji0.6 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake