كلوب ساندويش بالتونة

عوضية شاهينKock

Ingredienser

• Tonfisk
  195 غرام
• Citronjuice
  6 ملعقة كبيرة
• Majonnäs
  6 ملعقة صغيرة
• توست أسمر أو أبيض
  6 شرحة
• ملح وفلفل أسود
  0

Steg

1. 1

   تغسل التونة وتخلط مع الملح والفلفل الاسود وعصير الليمون.

   Nödvändiga verktyg:

   Blandningsskål

   Kniv

   5 minuter
2. 2

   يضاف اليها 3 ملاعق صغيرة مايونيز وتقلب جيداً.

   5 minuter
3. 3

   يقطع التوست إلى مثلثات من الوسط.

   Nödvändiga verktyg:

   Kniv

   5 minuter
4. 4

   تدهن الكمية المتبقية من المايونيز على شرائح الخبز.

   5 minuter
5. 5

   توضع كمية من التونة على 6 مثلثات من الخبز ويغطى كل مثلث بمثلث آخر.

   5 minuter

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Tonfiskper 100g

Energi132 kcal

Protein28 g

Total fett1 g

Citronjuiceper 100g

Energi22 kcal

Protein0.1 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater6.9 g

Totalt socker1.5 g

Kostfiber0.3 g

Vatten91 g

Majonnäsper 100g

Energi680 kcal

Protein0.9 g

Total fett75 g

Kolhydrater0.6 g

Totalt socker0.6 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar