كيكة الذرة بالجبن

نهاد الصغيرΣεφ

Συστατικά

• Αλεύρι καλαμποκιού
  1 كوب
• Αλεύρι
  1 كوب
• بكربونات صودا
  1 ملعقة صغيرة
• Ζάχαρη
  3 ملعقة كبيرة
• Αλάτι
  0.5 ملعقة صغيرة
• Αυγό
  2 حبة
• Γιαούρτι
  1 كوب
• Καλαμπόκι
  3 كوب
• فلفل، مقطع
  0.5 كوب
• نعناع، أو بقدونس مفروم
  1 ملعقة كبيرة

Βήματα

1. 1

   يخلط الدقيق ودقيق الذرة وبيكربونات الصودا والسكر والملح. يضاف البيض واللبن ويخلط جيداً. يضاف كوب من الذرة والفلفل المقطع والبقدونس المفروم.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπολ ανάμειξης

   10 λεπτά
2. 2

   يسكب في قالب مدهون مغلف بورق الخبز ويخبز لمدة 20 دقيقة في فرن مسخن على حرارة 205 درجة مئوية حتى تنتفخ الكيكة وتصبح ذهبية اللون.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   قالب خبز

   Φούρνος

   20 λεπτά
3. 3

   عندما تبرد كيكة الذرة، يدهن على وجه الكيكة بالجبنة ويضاف عليها ما تبقى من الذرة. تقدم كيكة.

   5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Αλεύρι καλαμποκιούανά 100g

Ενέργεια365 kcal

Πρωτεΐνη7 g

Συνολικά λιπαρά1.2 g

Υδατάνθρακες73 g

Φυτικές ίνες7.3 g

Συνολικά σάκχαρα0.6 g

Αλεύριανά 100g

Ενέργεια364 kcal

Πρωτεΐνη10.33 g

Συνολικά λιπαρά1 g

Υδατάνθρακες76.31 g

Φυτικές ίνες2.7 g

Συνολικά σάκχαρα0.3 g

Ζάχαρηανά 100g

Ενέργεια387 kcal

Υδατάνθρακες100 g

Συνολικά σάκχαρα100 g

Αλάτιανά 100g

Τέφρα100 g

Αυγόανά 100g

Ενέργεια155 kcal

Πρωτεΐνη12.6 g

Συνολικά λιπαρά10.6 g

Υδατάνθρακες1.1 g

Συνολικά σάκχαρα1.1 g

Βιταμίνη D2.1 mcg

Σελήνιο30.8 mcg

Βιταμίνη B121 mcg

Γιαούρτιανά 100g

Ενέργεια61 kcal

Πρωτεΐνη3.3 g

Συνολικά λιπαρά3.3 g

Υδατάνθρακες4.7 g

Συνολικά σάκχαρα4.7 g

Βιταμίνη B120.46 mcg

Ιώδιο26 mcg

Καλαμπόκιανά 100g

Ενέργεια86 kcal

Πρωτεΐνη3.2 g

Συνολικά λιπαρά1.2 g

Υδατάνθρακες19 g

Φυτικές ίνες2.7 g

Συνολικά σάκχαρα6.3 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες