كريب للحمية
جرب بكريب صحي ولذيذ يناسب حميتك! هذا الكريب الخفيف محشو بالموز والعسل، مما يجعله خياراً مثالياً لوجبة خفيفة أو فطور مميز. جربه الآن واستمتع بمذاق رائع وفوائد صحية.
المكونات
- ١ ١/٢ كوب دقيق1.5 كوب
- ١ ١/٢ كوب حليب خالي من الدسم1.5 كوب
- ٣ صفار البيض3 صفار
- ٥ ملعقة كبيرة زبدة، مذوّبة5 ملعقة كبيرة
- ٢ ملعقة كبيرة سكر2 ملعقة كبيرة
- ٢ ملعقة كبيرة خلاصة الفانيليا2 ملعقة كبيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره ملح0.5 ملعقة صغيرة
- ٦ موز، مقطع6 حبة
- ١٢ ملعقة صغيره عسل12 ملعقة صغيرة
الخطوات
- 1
في وعاء كبير، امزج الحليب مع صفار البيض وخلاصة الفانيليا. ثم أضف الدقيق والزبدة والسكر والملح، واخلط المكونات جيداً حتى تحصل على عجينة ناعمة.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
وعاء خلط - 2
قم بتسخين مقلاة الكريب على حرارة متوسطة، وادهنها أو رشها بالقليل من الزيت. ثم اسكب حوالي ربع كوب من العجينة في المقلاة، ووزعها بالتساوي على جميع أطراف المقلاة.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة - 3
عندما تبدأ الفقاعات بالظهور على سطح الكريب وتجف الأطراف، اقلبه واطبخه من الجهة الأخرى حتى يتحمر قليلاً. كرر هذه العملية مع الكمية المتبقية من العجينة.
5 دقيقة - 4
قم بحشو كل كريب بنصف موزة مقطعة وملعقة صغيرة من العسل قبل التقديم.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ