الكريب بالنوتيلا

عنود الصغيرխոհարար

Բաղադրիչներ

• Հեղուկ կաթ
  0.5 ليتر
• Ալյուր
  250 غرام
• Ձու
  4 حبة
• Բուսական յուղ
  50 غرام
• Շաքար
  3 ملعقة كبيرة
• فانيليا
  1 ملعقة كبيرة
• Աղ
  1 رشة

Քայլեր

1. 1

   تخلط المكونات في الخلاط حتى تتجانس، توضع في إناء وتغطى وتترك لترتاح تقريبا 20 دقيقة بعد ذلك.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Բլենդեր

   🍳

   وعاء

   20 րոպե
2. 2

   نسخن مقلاة تيفال، بمغرفة نأخد كمية ونسكبها وتوزع على المقلاة، ننتظر قليلاً حتى تتحمر ثم نقلبها ليتحمر الوجه الاخر.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   10 րոպե
3. 3

   توضع على جنب مقلوبة، تدهن كاملة او نصفها بالنوتيلا ثم تطوى وتوضع في صحن التقديم.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Հեղուկ կաթ100գ-ի համար

Էներգիա61 kcal

Սպիտակուցներ3.3 g

Ընդհանուր ճարպեր3.25 g

Ածխաջրեր4.8 g

Ավելացված շաքար4.8 g

Վիտամին D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Ալյուր100գ-ի համար

Էներգիա364 kcal

Սպիտակուցներ10.3 g

Ընդհանուր ճարպեր1 g

Ածխաջրեր76.3 g

Մանրաթելեր2.7 g

Ընդհանուր շաքարներ0.3 g

Ձու100գ-ի համար

Էներգիա155 kcal

Սպիտակուցներ12.6 g

Ընդհանուր ճարպեր10.6 g

Ածխաջրեր1.1 g

Ընդհանուր շաքարներ1.1 g

Վիտամին D2.1 mcg

Սելեն30.8 mcg

Վիտամին B121 mcg

Բուսական յուղ100գ-ի համար

Էներգիա717 kcal

Սպիտակուցներ0.85 g

Ընդհանուր ճարպեր81 g

Ածխաջրեր0.1 g

Ընդհանուր շաքարներ0.1 g

Շաքար100գ-ի համար

Էներգիա387 kcal

Ածխաջրեր100 g

Ընդհանուր շաքարներ100 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ