ShiTayibIdħol
Crispy Chicken Steak with Parmesan and Rosemary

Crispy Chicken Steak with Parmesan and Rosemary

وسام الحجيج
وسام الحجيجChef
KolazzjonPranzuĊenaPlatti prinċipaliĦaġarLaħamGħall-atletiReino de España / Western
Togħmiet:UmamiXaħmi
Ħin tal-Prepjazzjoni
30 min
Ħin Sajjar
45 min
Ħin Totali
75 min
Porzjonijiet
12
Spiża
Medju
Kaloriji
350 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Steak tal-pulcinSteak tal-pulcin
    0.5 kg
  • SaltSalt
    0
  • Bżar iswedBżar iswed
    0
  • Żejt tal-olivaŻejt tal-oliva
    2 tbsp
  • LemonLemon
    0.5
  • Breadcrumbs
    2 cups
  • Ġobon ParmesanĠobon Parmesan
    3 tbsp
  • Chopped Rosemary
    1 tbsp
  • BajdaBajda
    1 piece
  • ĦalibĦalib
    3 tbsp
  • SaltSalt
    0
  • Ġuħ ta' lewżĠuħ ta' lewż
    0
  • FarinaFarina
    0
  • ButirButir
    40 g

Passi

  1. 1

    First, we marinate the chicken in vinegar and lemon, then rinse it with water.

    5 min
  2. 2

    Next, we prepare the steak and pound it to flatten.

    5 min
  3. 3

    Then we add the marinade ingredients and let it sit for at least an hour.

    60 min
  4. 4

    We prepare the chicken coating: we add Parmesan and rosemary to the breadcrumbs.

    5 min
  5. 5

    We prepare the egg and set it aside.

    5 min
  6. 6

    We prepare a cup of flour in a dish and set it aside.

    5 min
  7. 7

    To coat the chicken, first dip it in flour, then in the egg, and finally in the breadcrumbs.

    5 min
  8. 8

    Heat the frying pan and melt the butter, then fry the steak pieces on both sides over high heat.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    10 min
  9. 9

    Then place it in a baking tray and put it in the oven at 200 degrees to continue cooking until ready.

    Għodda meħtieġa:
    FornForn
    20 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat20 g
Proteini30 g
Carbohydrates25 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Steak tal-pulcinSteak tal-pulcingħal kull 100g
Enerġija165 kcal
Proteini31 g
Xaħam Totali3.6 g
Xaħam Saturat1 g
Kolesterol85 mg
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g
Bżar iswedBżar iswedgħal kull 100g
Enerġija250 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali4 g
Karboidrati64 g
Fibri Dietetiċi25 g
Żejt tal-olivaŻejt tal-olivagħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
LemonLemongħal kull 100g
Enerġija29 kcal
Proteini1.1 g
Xaħam Totali0.3 g
Karboidrati9.3 g
Zokkor Totali2.5 g
Fibri Dietetiċi2.8 g
Ilma88 g
Ġobon ParmesanĠobon Parmesangħal kull 100g
Enerġija61 kcal
Proteini3.3 g
Xaħam Totali3.3 g
Karboidrati4.7 g
Zokkor Totali4.7 g
Vitamina B120.46 mcg
Jodju26 mcg
BajdaBajdagħal kull 100g
Enerġija155 kcal
Proteini12.6 g
Xaħam Totali10.6 g
Karboidrati1.1 g
Zokkor Totali1.1 g
Vitamina D2.1 mcg
Manganese30.8 mcg
Vitamina B121 mcg
ĦalibĦalibgħal kull 100g
Enerġija150 kcal
Proteini8 g
Xaħam Totali10 g
Karboidrati5 g
Zokkor Totali3 g
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g
Ġuħ ta' lewżĠuħ ta' lewżgħal kull 100g
Enerġija20 kcal
Proteini0.1 g
Karboidrati5 g
Zokkor Totali1 g
Ilma94 g
FarinaFarinagħal kull 100g
Enerġija364 kcal
Proteini10.33 g
Xaħam Totali1 g
Karboidrati76.31 g
Fibri Dietetiċi2.7 g
Zokkor Totali0.3 g
ButirButirgħal kull 100g
Enerġija717 kcal
Proteini0.85 g
Xaħam Totali81 g
Karboidrati0.1 g
Zokkor Totali0.1 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

Ħalāl
#Chicken#Crispy#Western_Recipes