Crispy Chicken Strips

ارسلان مرتضویKock

Ingredienser

• Kycklingbröstfilé
  500 grams
• Cornflakes
  2 cups
• Mjöl
  1 cup
• Vit vinäger
  1 tablespoon
• Citronjuice
  0.3 cup
• Olivolja
  1 tablespoon
• Vit peppar
  1 teaspoon
• Kinesiskt salt
  1 teaspoon
• Vegetable oil for frying
  0
• Eggs
  2 pieces

Steg

1. 1

   Wash the chicken well, then cut it into long strips. Marinate with spices, lemon juice, olive oil, and vinegar for 15 minutes to absorb the marinade.

   Nödvändiga verktyg:

   Blandningsskål

   15 min
2. 2

   Beat the eggs with a little salt and white pepper, then dip the chicken strips in flour, then in the eggs, and finally in the crushed cornflakes.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   Whisk

   10 min
3. 3

   Fry the chicken strips in oil until they turn golden brown. Serve with French fries, ketchup, and mayonnaise.

   Nödvändiga verktyg:

   Stekpanna

   10 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Kycklingbröstfiléper 100g

Energi165 kcal

Protein31 g

Total fett3.6 g

Mjölper 100g

Energi364 kcal

Protein10.33 g

Total fett1 g

Kolhydrater76.31 g

Kostfiber2.7 g

Totalt socker0.3 g

Vit vinägerper 100g

Energi21 kcal

Kolhydrater0.93 g

Citronjuiceper 100g

Energi20 kcal

Protein0.1 g

Kolhydrater5 g

Totalt socker1 g

Vatten94 g

Olivoljaper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Vit pepparper 100g

Energi300 kcal

Protein10 g

Total fett5 g

Kolhydrater60 g

Kostfiber20 g

Totalt socker5 g

Kinesiskt saltper 100g

الملح100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar