Bâtonnets de poulet croustillants

نهاد الصغيرשֶׁף

מרכיבים

• חזה עוף ללא עצם
  500 grammes
• Céréales de maïs
  2 tasse
• קמח
  1 tasse
• חומץ לבן
  1 cuillère à soupe
• מיץ לימון
  0.3 tasse
• שמן זית
  1 cuillère à soupe
• פלפל לבן
  1 cuillère à café
• מלח סיני
  1 cuillère à café
• Huile végétale pour la friture
  0
• Œufs
  2 pièce

צעדים

1. 1

   Lavez bien le poulet puis coupez-le en longues lanières, faites-le mariner avec les épices, le jus de citron, l'huile d'olive et le vinaigre pendant 15 minutes pour qu'il absorbe la marinade.

   כלים נדרשים:

   קערת ערבוב

   15 דקות
2. 2

   Battez les œufs avec un peu de sel et de poivre blanc, puis trempez les lanières de poulet dans la farine, ensuite dans les œufs, et enfin dans les céréales de maïs après les avoir écrasées avec la main.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Fouet

   10 דקות
3. 3

   Faites frire les lanières de poulet dans l'huile jusqu'à ce qu'elles prennent une couleur dorée, servez avec des frites et du ketchup et de la mayonnaise.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   10 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

חזה עוף ללא עצםper 100g

Energy165 kcal

Protein31 g

Total Fat3.6 g

קמחper 100g

Energy364 kcal

Protein10.33 g

Total Fat1 g

Carbohydrate76.31 g

Dietary Fiber2.7 g

Total Sugars0.3 g

חומץ לבןper 100g

Energy21 kcal

Carbohydrate0.93 g

מיץ לימוןper 100g

Energy20 kcal

Protein0.1 g

Carbohydrate5 g

Total Sugars1 g

Water94 g

שמן זיתper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

פלפל לבןper 100g

Energy300 kcal

Protein10 g

Total Fat5 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber20 g

Total Sugars5 g

מלח סיניper 100g

الملح100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות