Sardine Croque

بليغ النابليآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Can of sardines
  1 can
• پنیر بز
  170 grams
• Egg white (optional)
  1 piece
• Clove of garlic, crushed, with a pinch of salt
  1 clove
• Cup of harissa
  1 cup
• Half a cup of arugula or any other herbs
  0.5 cup

مراحل

1. 1

   Mix the goat cheese with the crushed garlic and egg white (optional). Spread on a slice of bread and toast in the oven for 4 minutes until the cheese is cooked and heated.

   ابزارهای مورد نیاز:

   کاسه مخلوط کن

   فر

   4 دقیقه
2. 2

   Meanwhile, spread another slice of bread with harissa, place the drained and dried sardines on top with a few arugula leaves. Place the other slice on top of the sardines and serve.

   2 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

پنیر بزper 100g

Energy364 kcal

Protein22 g

Total Fat30 g

Saturated Fat18 g

Cholesterol85 mg

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی