Sardine Croque

بليغ النابليbucătar

Ingrediente

• Can of sardines
  1 can
• Brânză de Capră
  170 grams
• Egg white (optional)
  1 piece
• Clove of garlic, crushed, with a pinch of salt
  1 clove
• Cup of harissa
  1 cup
• Half a cup of arugula or any other herbs
  0.5 cup

Pași

1. 1

   Mix the goat cheese with the crushed garlic and egg white (optional). Spread on a slice of bread and toast in the oven for 4 minutes until the cheese is cooked and heated.

   Ustensile necesare:

   Bol de amestecat

   Cuptor

   4 min
2. 2

   Meanwhile, spread another slice of bread with harissa, place the drained and dried sardines on top with a few arugula leaves. Place the other slice on top of the sardines and serve.

   2 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Brânză de Caprăper 100g

Energie364 kcal

Proteine22 g

Grăsimi totale30 g

Grăsimi saturate18 g

Colesterol85 mg

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice