Sardine Croque

بليغ النابليŞef

Malzemeler

• Can of sardines
  1 can
• Keçi Peyniri
  170 grams
• Egg white (optional)
  1 piece
• Clove of garlic, crushed, with a pinch of salt
  1 clove
• Cup of harissa
  1 cup
• Half a cup of arugula or any other herbs
  0.5 cup

Adımlar

1. 1

   Mix the goat cheese with the crushed garlic and egg white (optional). Spread on a slice of bread and toast in the oven for 4 minutes until the cheese is cooked and heated.

   Gerekli Aletler:

   Karıştırma Kasesi

   Fırın

   4 dk
2. 2

   Meanwhile, spread another slice of bread with harissa, place the drained and dried sardines on top with a few arugula leaves. Place the other slice on top of the sardines and serve.

   2 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Keçi Peyniri100g için

Enerji364 kcal

Protein22 g

Toplam Yağ30 g

Doymuş Yağ18 g

Kolesterol85 mg

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler