Croque Sardine

Nadia KhouryШеф-повар

Ингредиенты

• Boîte de sardines
  1 boîte
• Козий сыр
  170 grammes
• Blanc d'œuf (optionnel)
  1 pièce
• Gousse d'ail écrasée, avec un peu de sel
  1 gousse
• Tasse de harissa
  1 tasse
• Demi-tasse de roquette ou d'autres herbes
  0.5 tasse

Шаги

1. 1

   Mélangez le fromage de chèvre avec la gousse d'ail écrasée et le blanc d'œuf (optionnel). Étalez sur une tranche de pain et faites griller au four pendant 4 minutes jusqu'à ce que le fromage soit cuit et chaud.

   Необходимая посуда:

   Смешивающая чаша

   Духовка

   4 мин.
2. 2

   Pendant ce temps, tartinez une autre tranche de pain avec la harissa, puis ajoutez les sardines égouttées et séchées avec quelques feuilles de roquette. Placez l'autre tranche sur les sardines et servez.

   2 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Козий сырна 100 г

Энергетическая ценность61 kcal

Белки3.3 g

Всего жиров3.3 g

Углеводы4.7 g

Всего сахаров4.7 g

Витамин B120.46 mcg

Йод26 mcg

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги