كروك السردين

Siham Al-NasserChef

Ingredjenti

• علبة سردين
  1 علبة
• Ġobon tal-għasafar
  170 غرام
• بياض البيض (زلال البيض)، (اختياري)
  1 حبة
• فص ثوم مهروس، مع قليل من الملح
  1 فص
• كوب محمرة
  1 كوب
• نصف كوب جرير، أو أي أعشاب اخرى
  0.5 كوب

Passi

1. 1

   تخلط جبنة الماعز مع فص الثوم المهروس وبياض البيض (اختياري). تفرد على قطعة خبز وتحمص في الفرن لمدة 4 دقائق حتى تطبخ الجبنة وتسخن.

   Għodda meħtieġa:

   Bowl tal-ħawt

   Forn

   4 min
2. 2

   في هذه الاثناء، تدهن قطعة اخرى من الخبز بالمحمرة، ويوضع السردين المصفى والمجفف عليها مع بضعة اوراق جرير. توضع القطعة الاخرى على السردين وتقدم.

   2 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Ġobon tal-għasafargħal kull 100g

Enerġija61 kcal

Proteini3.3 g

Xaħam Totali3.3 g

Karboidrati4.7 g

Zokkor Totali4.7 g

Vitamina B120.46 mcg

Jodju26 mcg

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags