Croque Sardine

ناجح البشيريשֶׁף

מרכיבים

• Boîte de sardines
  1 boîte
• גבינת עזים
  170 grammes
• Blanc d'œuf (optionnel)
  1 pièce
• Gousse d'ail écrasée avec un peu de sel
  1 gousse
• Tasse de harissa
  1 tasse
• Demi-tasse de roquette ou d'autres herbes
  0.5 tasse

צעדים

1. 1

   Mélangez le fromage de chèvre avec la gousse d'ail écrasée et le blanc d'œuf (optionnel). Étalez sur une tranche de pain et faites griller au four pendant 4 minutes jusqu'à ce que le fromage soit cuit et chaud.

   כלים נדרשים:

   קערת ערבוב

   תנור

   4 דקות
2. 2

   Pendant ce temps, tartinez une autre tranche de pain avec la harissa, et placez les sardines égouttées et séchées dessus avec quelques feuilles de roquette. Mettez l'autre tranche sur les sardines et servez.

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

גבינת עזיםper 100g

Energy61 kcal

Protein3.3 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars4.7 g

Vitamin B120.46 mcg

Iodine26 mcg

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות