Նախապատրաստական ժամանակը
5 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
10 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
15 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
Աղջիկի կրծք6 pieces
Պղպեղ3 pieces
Գազար2 pieces
Սոխ1 piece
Սոյայի սոուս0.5 cup
Շաքար0.5 tablespoon
Կոշտացրած եգիպտացորեն4 tablespoon- Black vinegar2 tablespoon
Բուսական յուղ0 for frying
Բրոկկոլի1 head
Կարտոֆիլ1 can
Քայլեր
- 1
Dip the chicken pieces in cornstarch and fry them well in oil.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Տապակ - 2
In a pot, place the sugar, two tablespoons of soy sauce, and vinegar over heat until boiling. Add the onion, bell pepper, carrot, broccoli, chicken, and the remaining soy sauce. Stir and let it cook for 2 minutes while continuously stirring until the sauce is well combined.
2 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Կաթսա - 3
Remove the pot from the heat and add the corn, stirring gently. Serve the chicken with white rice.
1 րոպե
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
15 g
30 g
25 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)Աղջիկի կրծք100գ-ի համարՊղպեղ100գ-ի համարԳազար100գ-ի համարՍոխ100գ-ի համարՍոյայի սոուս100գ-ի համարՇաքար100գ-ի համարԿոշտացրած եգիպտացորեն100գ-ի համարԲուսական յուղ100գ-ի համարԲրոկկոլի100գ-ի համարԿարտոֆիլ100գ-ի համար
Աղջիկի կրծք100գ-ի համար165 kcal
31 g
3.6 g
1 g
85 mg
Պղպեղ100գ-ի համար20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
Գազար100գ-ի համար41 kcal
0.93 g
0.24 g
9.58 g
2.8 g
4.74 g
88.29 g
Սոխ100գ-ի համար40 kcal
1.1 g
0.1 g
9.34 g
1.7 g
4.24 g
Սոյայի սոուս100գ-ի համար53 kcal
8 g
0.1 g
6 g
5 g
Շաքար100գ-ի համար387 kcal
100 g
100 g
Կոշտացրած եգիպտացորեն100գ-ի համար381 kcal
0.3 g
0.1 g
91.6 g
0.9 g
0.3 g
Բուսական յուղ100գ-ի համար884 kcal
100 g
Բրոկկոլի100գ-ի համար30 kcal
1.5 g
0.2 g
6 g
2 g
1 g
Կարտոֆիլ100գ-ի համար86 kcal
3.2 g
1.2 g
19 g
2.7 g
6.3 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԱռանց կաթնամթերքի