Նախապատրաստական ժամանակը
5 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
10 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
15 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
Հավի կրծքամիս6 pièces- Poivron coloré3 pièces
Գազար2 pièces
Սոխ1 pièce
Սոյայի սոուս0.5 tasse
Շաքար0.5 cuillère à soupe- Fécule4 cuillères à soupe
- Vinaigre noir2 cuillères à soupe
Բուսական յուղ0 pour la friture
Բրոկկոլի1 tête
Կարտոֆիլ1 boîte
Քայլեր
- 1
Enrober les morceaux de poulet de fécule, les faire frire dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Տապակ - 2
Dans une marmite, mettre le sucre, deux cuillères de sauce soja et le vinaigre sur le feu jusqu'à ébullition, ajouter l'oignon, le poivron, la carotte, le brocoli, le poulet et le reste de la sauce soja, remuer et laisser sur le feu pendant 2 minutes en remuant continuellement jusqu'à ce que la sauce soit homogène.
2 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Կաթսա - 3
Retirer la marmite du feu et ajouter le maïs en remuant délicatement, servir le poulet avec du riz blanc.
1 րոպե
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
15 g
30 g
25 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)Հավի կրծքամիս100գ-ի համարԳազար100գ-ի համարՍոխ100գ-ի համարՍոյայի սոուս100գ-ի համարՇաքար100գ-ի համարԲուսական յուղ100գ-ի համարԲրոկկոլի100գ-ի համարԿարտոֆիլ100գ-ի համար
Հավի կրծքամիս100գ-ի համար165 kcal
31 g
3.6 g
1 g
85 mg
Գազար100գ-ի համար41 kcal
0.93 g
0.24 g
9.58 g
2.8 g
4.74 g
88.29 g
Սոխ100գ-ի համար40 kcal
1.1 g
0.1 g
9.34 g
1.7 g
4.24 g
Սոյայի սոուս100գ-ի համար53 kcal
8 g
0.1 g
6 g
5 g
Շաքար100գ-ի համար387 kcal
100 g
100 g
Բուսական յուղ100գ-ի համար884 kcal
100 g
Բրոկկոլի100գ-ի համար30 kcal
1.5 g
0.2 g
6 g
2 g
1 g
Կարտոֆիլ100գ-ի համար86 kcal
3.2 g
1.2 g
19 g
2.7 g
6.3 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԱռանց կաթնամթերքի