Chicken with Vegetables

فاطمه مظلومШеф-повар

Ингредиенты

• Shredded chicken breast, cut into small cubes
  0.3 breast
• Горчица
  1 tablespoon
• Non-fat yogurt
  170 grams
• Lemon juice, or juice of half a lemon
  2 tablespoons
• Medium onion, sliced julienne
  1 piece
• Bell pepper, sliced julienne
  100 grams
• Корица
  1 pinch
• Чесночный порошок
  0.3 teaspoon
• Специи
  1 pinch
• Чёрный перец
  1 pinch

Шаги

1. 1

   Marinate the chicken with all the ingredients except for the onion and bell pepper.

   5 мин.
2. 2

   Place the onion and bell pepper in a pot over heat and stir well until they soften, then add the marinated chicken and stir well from time to time until the chicken is fully cooked.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   10 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Горчицана 100 г

Энергетическая ценность66 kcal

Белки5.4 g

Всего жиров4.2 g

Углеводы5.6 g

Пищевые волокна4 g

Всего сахаров0.9 g

Корицана 100 г

Энергетическая ценность247 kcal

Белки4 g

Всего жиров1.2 g

Углеводы81 g

Пищевые волокна53 g

Всего сахаров2.2 g

Чесночный порошокна 100 г

Энергетическая ценность331 kcal

Белки16.55 g

Всего жиров0.73 g

Углеводы72.73 g

Пищевые волокна9.2 g

Всего сахаров1 g

Специина 100 г

Энергетическая ценность350 kcal

Белки10 g

Всего жиров15 g

Углеводы60 g

Пищевые волокна25 g

Чёрный перецна 100 г

Энергетическая ценность250 kcal

Белки10 g

Всего жиров4 g

Углеводы64 g

Пищевые волокна25 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги