Chicken with Vegetables

فاطمه مظلومŞef

Malzemeler

• Shredded chicken breast, cut into small cubes
  0.3 breast
• Hardal
  1 tablespoon
• Non-fat yogurt
  170 grams
• Lemon juice, or juice of half a lemon
  2 tablespoons
• Medium onion, sliced julienne
  1 piece
• Bell pepper, sliced julienne
  100 grams
• Tarçın
  1 pinch
• Sarımsak tozu
  0.3 teaspoon
• Baharatlar
  1 pinch
• Karabiber
  1 pinch

Adımlar

1. 1

   Marinate the chicken with all the ingredients except for the onion and bell pepper.

   5 dk
2. 2

   Place the onion and bell pepper in a pot over heat and stir well until they soften, then add the marinated chicken and stir well from time to time until the chicken is fully cooked.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   10 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Hardal100g için

Enerji66 kcal

Protein5.4 g

Toplam Yağ4.2 g

Karbonhidrat5.6 g

Diyet Lifi4 g

Toplam Şeker0.9 g

Tarçın100g için

Enerji247 kcal

Protein4 g

Toplam Yağ1.2 g

Karbonhidrat81 g

Diyet Lifi53 g

Toplam Şeker2.2 g

Sarımsak tozu100g için

Enerji331 kcal

Protein16.55 g

Toplam Yağ0.73 g

Karbonhidrat72.73 g

Diyet Lifi9.2 g

Toplam Şeker1 g

Baharatlar100g için

Enerji350 kcal

Protein10 g

Toplam Yağ15 g

Karbonhidrat60 g

Diyet Lifi25 g

Karabiber100g için

Enerji250 kcal

Protein10 g

Toplam Yağ4 g

Karbonhidrat64 g

Diyet Lifi25 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler