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Poulet à la crème

Poulet à la crème

عنود جاوحدو
عنود جاوحدوKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteReisHähnchenFleischمملكة البحرين / Gulf
Geschmacksrichtungen:FettigUmamiKräuterig
Vorbereitungszeit
10 Min
Kochzeit
0 Min
Gesamtzeit
10 Min
Portionen
5
Kosten
Medium
Kalorien
600 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • 2 poitrines de poulet
    2 poitrine
  • 1 poivron, grand
    1 pièce
  • 340 grammes de champignons, moitié d'une boîte
    340 gramme
  • 340 grammes de maïs, moitié d'une boîte
    340 gramme
  • 1 oignon, blanc
    1 pièce
  • 1/2 tasse de lait liquide
    0.5 tasse
  • 500 ml de crème, pour la cuisson
    500 ml
  • 1 cuillère à café de basilic
    1 cuillère à café
  • 1 cuillère à café de thym frais, ou sec
    1 cuillère à café
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    0
  • Langkörniger ReisLangkörniger Reis
    0
  • Oignons verts pour la garniture
    0
  • KnoblauchKnoblauch
    0
  • 3 gousses de cardamome, selon le goût
    3 gousses
  • Pour la marinade du poulet:<br />2 cuillères à café de vinaigre blanc
    2 cuillère à café
  • 2 gousses d'ail écrasées
    2 gousse
  • Weißer PfefferWeißer Pfeffer
    0

Schritte

  1. 1

    Faire revenir l'oignon, le poivron, les champignons et la gousse d'ail dans l'huile.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Min
  2. 2

    Laver le poulet puis le couper en dés, le mariner avec la marinade pour poulet, le mettre dans la poêle avec de l'huile, 3 gousses de cardamome, du sel, couper un petit oignon en deux pour enlever l'odeur, le faire revenir à feu doux puis le couvrir jusqu'à ce qu'il soit cuit.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    10 Min
  3. 3

    Une fois le poulet cuit, mettre les légumes dans une casserole et ajouter la crème, le lait, le basilic, le sel, le poivre noir et le thym (selon le goût) et remuer jusqu'à ébullition puis couvrir.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Casserole
    5 Min
  4. 4

    Pour préparer le riz, mettre 2,5 tasses d'eau dans la casserole et ajouter 2 gousses d'ail frites dans l'huile et ajouter 4 clous de girofle et de la cardamome et des bâtons de cannelle, et lorsque l'eau bout, ajouter le riz long et couvrir à feu doux jusqu'à ce qu'il soit cuit.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Casserole
    10 Min
  5. 5

    Après la cuisson du riz, ajouter le maïs. Remuer et garnir avec des oignons verts.

    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat30 g
Proteine40 g
Carbohydrates50 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett4 g
Kohlenhydrate64 g
Ballaststoffe25 g
Langkörniger ReisLangkörniger Reispro 100g
Energie130 kcal
Proteine2.7 g
Gesamtfett0.3 g
Kohlenhydrate28.2 g
Ballaststoffe0.4 g
Gesamtzucker0.1 g
KnoblauchKnoblauchpro 100g
Energie100 kcal
Proteine2 g
Gesamtfett1 g
Kohlenhydrate20 g
Ballaststoffe5 g
Gesamtzucker3 g
Weißer PfefferWeißer Pfefferpro 100g
Energie300 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett5 g
Kohlenhydrate60 g
Ballaststoffe20 g
Gesamtzucker5 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGewichtszunahme
#RecettesRapides#Poulet#CuisineGulf