Poulet à la coriandre sèche

خلود سويسŞef

Malzemeler

• Tavuk göğsü
  1 pièce
• Oignon gros
  1 pièce
• Gousse d'ail
  2 gousse
• Yağ
  1 cuillère à soupe
• Yaourt Almarai
  1 tasse
• Toz kakule
  2 cuillère à café
• Coriandre en poudre
  2 cuillère à café
• Karabiber
  1 cuillère à café
• Tuz
  0.5 cuillère à café
• Su
  1 tasse

Adımlar

1. 1

   Faire frémir l'oignon dans l'huile jusqu'à ce qu'il devienne doré, ajouter l'ail et toutes les épices avec un peu d'eau, environ deux cuillères pour épaissir.

   Gerekli Aletler:

   Tava

   5 dk
2. 2

   Ajouter les morceaux de poulet après les avoir lavés et séchés, bien remuer jusqu'à ce qu'ils soient bien enrobés pendant cinq minutes, ajouter le reste de l'eau au yaourt et bien mélanger.

   5 dk
3. 3

   Ajouter le mélange de yaourt au poulet, remuer doucement et ajouter le sel, réduire le feu pendant quinze minutes.

   15 dk
4. 4

   Servir avec du riz basmati, bon appétit.

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Tavuk göğsü100g için

Enerji165 kcal

Protein31 g

Toplam Yağ3.6 g

Doymuş Yağ1 g

Kolesterol85 mg

Yağ100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Toz kakule100g için

Enerji311 kcal

Protein10.8 g

Toplam Yağ6.7 g

Karbonhidrat68.5 g

Diyet Lifi28 g

Toplam Şeker0.6 g

Karabiber100g için

Enerji250 kcal

Protein10 g

Toplam Yağ4 g

Karbonhidrat64 g

Diyet Lifi25 g

Tuz100g için

Kül100 g

Su100g için

Su100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler