Poulet à la moutarde

بتول عاشورآشپز

مواد تشکیل دهنده

• سینه مرغ
  1 kilogramme
• سیب‌زمینی
  0.5 kilogramme
• پیاز
  1 pièce
• خردل
  1 tasse
• روغن
  3 cuillères à soupe
• عصاره لیمو
  0.3 tasse
• آویشن سبز خشک
  2 cuillères à soupe
• Cube de bouillon de poulet Maggi
  1 cube

مراحل

1. 1

   Faites bouillir le poulet à moitié et ajoutez l'oignon, puis placez le poulet dans un plat en pyrex pour le four en gardant le bouillon.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   🍳

   Plat en pyrex

   15 دقیقه
2. 2

   Coupez les pommes de terre en tranches, faites-les frire et placez-les sur le poulet.

   10 دقیقه
3. 3

   Ajoutez une tasse de moutarde au bouillon de poulet (dans lequel nous avons fait bouillir), bien sûr après avoir enlevé l'oignon, mélangez le bouillon de poulet puis ajoutez l'huile, le citron, les cubes Maggi et le thym.

   10 دقیقه
4. 4

   Mélangez bien le tout puis versez-le sur le poulet et les pommes de terre et mettez le plat au four.

   10 دقیقه
5. 5

   Lorsque le poulet est bien cuit, sortez-le du four et il est prêt à être servi. Bon appétit.

   10 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

سینه مرغper 100g

Energy165 kcal

Protein31 g

Total Fat3.6 g

Saturated Fat1 g

Cholesterol85 mg

سیب‌زمینیper 100g

Energy77 kcal

Protein2 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate17.6 g

Dietary Fiber2.2 g

Total Sugars0.8 g

Water79.2 g

پیازper 100g

Energy40 kcal

Protein1.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate9.34 g

Dietary Fiber1.7 g

Total Sugars4.24 g

خردلper 100g

Energy66 kcal

Protein5.4 g

Total Fat4.2 g

Carbohydrate5.6 g

Dietary Fiber4 g

Total Sugars0.9 g

روغنper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

عصاره لیموper 100g

Energy20 kcal

Protein0.1 g

Carbohydrate5 g

Total Sugars1 g

Water94 g

آویشن سبز خشکper 100g

Energy276 kcal

Protein9 g

Total Fat4 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber25 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی