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Poulet à la moutarde

Poulet à la moutarde

بتول عاشور
بتول عاشورKokk
LunsjMiddagHovedretterKyllingKjøttFor utøvereالجمهورية اللبنانية / Levantine
Smaker:UmamiFettrikSur
Forberedelsestid
15 min
Koketid
30 min
Total tid
45 min
Porsjoner
3
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • KyllingbrystKyllingbryst
    1 kilogramme
  • PotetPotet
    0.5 kilogramme
  • LøkLøk
    1 pièce
  • SennepSennep
    1 tasse
  • OljeOlje
    3 cuillères à soupe
  • SitronjuiceSitronjuice
    0.3 tasse
  • Tørket grønn timianTørket grønn timian
    2 cuillères à soupe
  • Cube de bouillon de poulet Maggi
    1 cube

Trinn

  1. 1

    Faites bouillir le poulet à moitié et ajoutez l'oignon, puis placez le poulet dans un plat en pyrex pour le four en gardant le bouillon.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    🍳
    Plat en pyrex
    15 min
  2. 2

    Coupez les pommes de terre en tranches, faites-les frire et placez-les sur le poulet.

    10 min
  3. 3

    Ajoutez une tasse de moutarde au bouillon de poulet (dans lequel nous avons fait bouillir), bien sûr après avoir enlevé l'oignon, mélangez le bouillon de poulet puis ajoutez l'huile, le citron, les cubes Maggi et le thym.

    10 min
  4. 4

    Mélangez bien le tout puis versez-le sur le poulet et les pommes de terre et mettez le plat au four.

    10 min
  5. 5

    Lorsque le poulet est bien cuit, sortez-le du four et il est prêt à être servi. Bon appétit.

    10 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat30 g
Protein45 g
Carbohydrates50 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
KyllingbrystKyllingbrystper 100g
Energi165 kcal
Protein31 g
Total fett3.6 g
Mettede fettsyrer1 g
Kolesterol85 mg
PotetPotetper 100g
Energi77 kcal
Protein2 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat17.6 g
Kostfiber2.2 g
Sukkerarter totalt0.8 g
Vann79.2 g
LøkLøkper 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat9.34 g
Kostfiber1.7 g
Sukkerarter totalt4.24 g
SennepSennepper 100g
Energi66 kcal
Protein5.4 g
Total fett4.2 g
Karbohydrat5.6 g
Kostfiber4 g
Sukkerarter totalt0.9 g
OljeOljeper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
SitronjuiceSitronjuiceper 100g
Energi20 kcal
Protein0.1 g
Karbohydrat5 g
Sukkerarter totalt1 g
Vann94 g
Tørket grønn timianTørket grønn timianper 100g
Energi276 kcal
Protein9 g
Total fett4 g
Karbohydrat60 g
Kostfiber25 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalMelkefriVektøkning
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