Poulet à la moutarde

بتول عاشورŞef

Malzemeler

• Tavuk göğsü
  1 kilogramme
• Patates
  0.5 kilogramme
• Soğan
  1 pièce
• Hardal
  1 tasse
• Yağ
  3 cuillères à soupe
• Limon Suyu
  0.3 tasse
• Kuru yeşil kekik
  2 cuillères à soupe
• Cube de bouillon de poulet Maggi
  1 cube

Adımlar

1. 1

   Faites bouillir le poulet à moitié et ajoutez l'oignon, puis placez le poulet dans un plat en pyrex pour le four en gardant le bouillon.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   🍳

   Plat en pyrex

   15 dk
2. 2

   Coupez les pommes de terre en tranches, faites-les frire et placez-les sur le poulet.

   10 dk
3. 3

   Ajoutez une tasse de moutarde au bouillon de poulet (dans lequel nous avons fait bouillir), bien sûr après avoir enlevé l'oignon, mélangez le bouillon de poulet puis ajoutez l'huile, le citron, les cubes Maggi et le thym.

   10 dk
4. 4

   Mélangez bien le tout puis versez-le sur le poulet et les pommes de terre et mettez le plat au four.

   10 dk
5. 5

   Lorsque le poulet est bien cuit, sortez-le du four et il est prêt à être servi. Bon appétit.

   10 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Tavuk göğsü100g için

Enerji165 kcal

Protein31 g

Toplam Yağ3.6 g

Doymuş Yağ1 g

Kolesterol85 mg

Patates100g için

Enerji77 kcal

Protein2 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat17.6 g

Diyet Lifi2.2 g

Toplam Şeker0.8 g

Su79.2 g

Soğan100g için

Enerji40 kcal

Protein1.1 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat9.34 g

Diyet Lifi1.7 g

Toplam Şeker4.24 g

Hardal100g için

Enerji66 kcal

Protein5.4 g

Toplam Yağ4.2 g

Karbonhidrat5.6 g

Diyet Lifi4 g

Toplam Şeker0.9 g

Yağ100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Limon Suyu100g için

Enerji20 kcal

Protein0.1 g

Karbonhidrat5 g

Toplam Şeker1 g

Su94 g

Kuru yeşil kekik100g için

Enerji276 kcal

Protein9 g

Toplam Yağ4 g

Karbonhidrat60 g

Diyet Lifi25 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler