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Plat de poulet rôti avec pommes de terre et haricots verts

Plat de poulet rôti avec pommes de terre et haricots verts

Amina Al-Ahmad
Amina Al-Ahmadbucătar
PrânzCinăRețete pentru copiiFeluri principalePuiCarnewolrd / Middle-Eastern
Gusturi:UmamiPământosAcru
Timp de pregătire
45 min
Timp de gătit
75 min
Timp total
120 min
Porții
6
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Poulet, bien lavé et découpé en morceaux moyens
    1 Poulet
  • Pommes de terre petites, bien lavées et non pelées
    1.5 kilogramme
  • Fasole verdeFasole verde
    0.5 kilogramme
  • Tomates, lavées et coupées en tranches
    3 pièces
  • Gousse d'ail, pelée et écrasée
    10 gousse
  • Cimbru sălbaticCimbru sălbatic
    0
  • Ulei vegetalUlei vegetal
    3 cuillère à soupe
  • Curcuma, poivre noir et piment rouge moulu selon le goût
    0
  • Jus d'un demi citron
    0.5 pièce
  • Un bouquet de persil
    0.5 bouquet

Pași

  1. 1

    Nous mettons les pommes de terre, les haricots et les tranches de tomates dans un plat allant au four, puis nous ajoutons la moitié de l'ail, la moitié du persil et un peu de thym sauvage haché, assaisonnez avec du sel, des épices, du poivre rouge moulu et de l'huile.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Plat allant au four
    10 min
  2. 2

    Dans un récipient séparé, nous assaisonnons les morceaux de poulet avec l'ail, le persil, le thym sauvage, le sel, le poivre noir, l'huile, le curcuma et le piment rouge moulu, nous massons bien pour faire pénétrer les saveurs dans le poulet, puis nous disposons les morceaux de poulet dans le plat allant au four sur les pommes de terre, les haricots et les tranches de tomates, et nous arrosons le plat avec le jus de citron.

    Ustensile necesare:
    Bol de amestecatBol de amestecat
    10 min
  3. 3

    Nous couvrons le plat allant au four avec du papier aluminium et le mettons au four à 180 degrés pendant 1h15.

    75 min
  4. 4

    Nous retirons le papier aluminium 10 minutes avant la fin de la cuisson pour bien dorer le plat.

    10 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat30 g
Proteine40 g
Carbohydrates50 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Fasole verdeFasole verdeper 100g
Energie31 kcal
Proteine2.4 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați7.1 g
Fibre alimentare3.4 g
Zaharuri totale1.4 g
Cimbru sălbaticCimbru sălbaticper 100g
Energie276 kcal
Proteine9 g
Grăsimi totale7 g
Carbohidrați60 g
Fibre alimentare24 g
Ulei vegetalUlei vegetalper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără glutenFără lactateCreștere în greutate
#Cuisine#Recettes_Arabes#Poulet