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Plat de poulet rôti avec pommes de terre et haricots verts

Plat de poulet rôti avec pommes de terre et haricots verts

Amina Al-Ahmad
Amina Al-AhmadŞef
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Tatlar:UmamiTopraksıEkşi
Hazırlama Süresi
45 dk
Pişirme Süresi
75 dk
Toplam Süre
120 dk
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Poulet, bien lavé et découpé en morceaux moyens
    1 Poulet
  • Pommes de terre petites, bien lavées et non pelées
    1.5 kilogramme
  • Yeşil fasulyeYeşil fasulye
    0.5 kilogramme
  • Tomates, lavées et coupées en tranches
    3 pièces
  • Gousse d'ail, pelée et écrasée
    10 gousse
  • Yaban kekliğiYaban kekliği
    0
  • Bitkisel yağBitkisel yağ
    3 cuillère à soupe
  • Curcuma, poivre noir et piment rouge moulu selon le goût
    0
  • Jus d'un demi citron
    0.5 pièce
  • Un bouquet de persil
    0.5 bouquet

Adımlar

  1. 1

    Nous mettons les pommes de terre, les haricots et les tranches de tomates dans un plat allant au four, puis nous ajoutons la moitié de l'ail, la moitié du persil et un peu de thym sauvage haché, assaisonnez avec du sel, des épices, du poivre rouge moulu et de l'huile.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Plat allant au four
    10 dk
  2. 2

    Dans un récipient séparé, nous assaisonnons les morceaux de poulet avec l'ail, le persil, le thym sauvage, le sel, le poivre noir, l'huile, le curcuma et le piment rouge moulu, nous massons bien pour faire pénétrer les saveurs dans le poulet, puis nous disposons les morceaux de poulet dans le plat allant au four sur les pommes de terre, les haricots et les tranches de tomates, et nous arrosons le plat avec le jus de citron.

    Gerekli Aletler:
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    10 dk
  3. 3

    Nous couvrons le plat allant au four avec du papier aluminium et le mettons au four à 180 degrés pendant 1h15.

    75 dk
  4. 4

    Nous retirons le papier aluminium 10 minutes avant la fin de la cuisson pour bien dorer le plat.

    10 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat30 g
Protein40 g
Carbohydrates50 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Yeşil fasulyeYeşil fasulye100g için
Enerji31 kcal
Protein2.4 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat7.1 g
Diyet Lifi3.4 g
Toplam Şeker1.4 g
Yaban kekliğiYaban kekliği100g için
Enerji276 kcal
Protein9 g
Toplam Yağ7 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi24 g
Bitkisel yağBitkisel yağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalGlüten içermezSüt ürünü içermezKilo Alma
#Cuisine#Recettes_Arabes#Poulet