ShiTayibՄուտք գործել
Tandoori Chicken Better Than Restaurants

Tandoori Chicken Better Than Restaurants

س
سمحات السقاطխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներՀավՄիսभारत गणराज्य / Indian
Համեր:ՈւմամիԿծուՅուղոտ
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
20 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
50 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
70 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
450 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • Chicken (breasts or thighs), cleaned and skinless
    1 kilogram
  • ՅոգուրտՅոգուրտ
    2 cups
  • Գարամ ՄասալաԳարամ Մասալա
    1 tablespoon
  • Ավանդական կորյանդերԱվանդական կորյանդեր
    2 teaspoons
  • Մաղադանոս Կարմիր ՄաղադանոսՄաղադանոս Կարմիր Մաղադանոս
    2 teaspoons
  • Լիմոնի հյութԼիմոնի հյութ
    1 piece
  • Crushed Garlic Cloves
    4 cloves
  • Fresh Ginger, grated
    2 teaspoons
  • Red Food Coloring
    0
  • Salt to taste
    0
  • Ալյուրի կարդամոնԱլյուրի կարդամոն
    2 tablespoons
  • Cinnamon Stick (3 inches), broken
    1 stick
  • Կումինի սերմերԿումինի սերմեր
    2 tablespoons
  • Clove Bud
    1 teaspoon
  • Սև պղպեղՍև պղպեղ
    2 teaspoons
  • Nutmeg, grated
    1 teaspoon
  • Կորիանդրայի սերմերԿորիանդրայի սերմեր
    2 tablespoons

Քայլեր

  1. 1

    Make deep cuts on the surface of the chicken pieces with a knife, then place them in a deep dish and set aside.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿտրիչԿտրիչ
    5 րոպե
  2. 2

    To prepare the garam masala, mix all the ingredients and toast them in a frying pan for 10 minutes, then grind them in a coffee grinder if available until they become powder.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    🍳
    Coffee/Spice Grinder
    10 րոպե
  3. 3

    To prepare the tandoori marinade, mix the ingredients in a small bowl until the marinade is smooth. Add salt to taste.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Bowl
    5 րոպե
  4. 4

    Pour the marinade over the chicken, ensuring all pieces are covered, then refrigerate for at least two hours (the longer, the better).

    120 րոպե
  5. 5

    Transfer the chicken pieces to a baking tray and place them in the oven, turning them occasionally and basting with the remaining marinade. Bake in the oven for 20 minutes or until the chicken is thoroughly cooked on both sides.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    20 րոպե
  6. 6

    Serve the chicken pieces on a plate and drizzle lemon juice over them as desired.

    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat20 g
Սպիտակուցներ35 g
Carbohydrates30 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
ՅոգուրտՅոգուրտ100գ-ի համար
Էներգիա61 kcal
Սպիտակուցներ3.3 g
Ընդհանուր ճարպեր3.5 g
Ածխաջրեր4 g
Ընդհանուր շաքարներ4 g
Հագեցած ճարպեր2.2 g
Խոլեստերին10 mg
Գարամ ՄասալաԳարամ Մասալա100գ-ի համար
Էներգիա375 kcal
Սպիտակուցներ12 g
Ընդհանուր ճարպեր15 g
Ածխաջրեր60 g
Մանրաթելեր25 g
Ընդհանուր շաքարներ5 g
Ավանդական կորյանդերԱվանդական կորյանդեր100գ-ի համար
Էներգիա298 kcal
Սպիտակուցներ12 g
Ընդհանուր ճարպեր15 g
Ածխաջրեր55 g
Մանրաթելեր40 g
Մաղադանոս Կարմիր ՄաղադանոսՄաղադանոս Կարմիր Մաղադանոս100գ-ի համար
Էներգիա20 kcal
Սպիտակուցներ1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.2 g
Ածխաջրեր4.7 g
Ընդհանուր շաքարներ2 g
Մանրաթելեր1.5 g
Վիտամին C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Լիմոնի հյութԼիմոնի հյութ100գ-ի համար
Էներգիա20 kcal
Սպիտակուցներ0.1 g
Ածխաջրեր5 g
Ընդհանուր շաքարներ1 g
Ջուր94 g
Ալյուրի կարդամոնԱլյուրի կարդամոն100գ-ի համար
Էներգիա311 kcal
Սպիտակուցներ10.8 g
Ընդհանուր ճարպեր6.7 g
Ածխաջրեր68.5 g
Մանրաթելեր28 g
Ընդհանուր շաքարներ0.6 g
Կումինի սերմերԿումինի սերմեր100գ-ի համար
Էներգիա375 kcal
Սպիտակուցներ18 g
Ընդհանուր ճարպեր22 g
Ածխաջրեր44 g
Մանրաթելեր11 g
Ընդհանուր շաքարներ2.3 g
Սև պղպեղՍև պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա250 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր4 g
Ածխաջրեր64 g
Մանրաթելեր25 g
Կորիանդրայի սերմերԿորիանդրայի սերմեր100գ-ի համար
Էներգիա298 kcal
Սպիտակուցներ12.6 g
Ընդհանուր ճարպեր15.6 g
Ածխաջրեր55 g
Մանրաթելեր41 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

Հալալ
#Chicken#Indian_Cuisine#Tandoori