ShiTayibIdħol
Tandoori Chicken Better Than Restaurants

Tandoori Chicken Better Than Restaurants

س
سمحات السقاطChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliĦaġarLaħamभारत गणराज्य / Indian
Togħmiet:UmamiSpazjatXaħmi
Ħin tal-Prepjazzjoni
20 minuti
Ħin Sajjar
50 minuti
Ħin Totali
70 minuti
Porzjonijiet
4
Spiża
Medju
Kaloriji
450 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Chicken (breasts or thighs), cleaned and skinless
    1 kilogram
  • JogurtJogurt
    2 cups
  • Garam MasalaGaram Masala
    1 tablespoon
  • Koriandru mħallatKoriandru mħallat
    2 teaspoons
  • Peprina Aħmar MħalltaPeprina Aħmar Mħallta
    2 teaspoons
  • Ġuħ ta' lewżĠuħ ta' lewż
    1 piece
  • Crushed Garlic Cloves
    4 cloves
  • Fresh Ginger, grated
    2 teaspoons
  • Red Food Coloring
    0
  • Salt to taste
    0
  • Kardamomu mħallatKardamomu mħallat
    2 tablespoons
  • Cinnamon Stick (3 inches), broken
    1 stick
  • Semen ta' kumminSemen ta' kummin
    2 tablespoons
  • Clove Bud
    1 teaspoon
  • Bżar iswedBżar iswed
    2 teaspoons
  • Nutmeg, grated
    1 teaspoon
  • Semijiet tal-koriandruSemijiet tal-koriandru
    2 tablespoons

Passi

  1. 1

    Make deep cuts on the surface of the chicken pieces with a knife, then place them in a deep dish and set aside.

    Għodda meħtieġa:
    SikkinaSikkina
    5 minuti
  2. 2

    To prepare the garam masala, mix all the ingredients and toast them in a frying pan for 10 minutes, then grind them in a coffee grinder if available until they become powder.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    🍳
    Coffee/Spice Grinder
    10 minuti
  3. 3

    To prepare the tandoori marinade, mix the ingredients in a small bowl until the marinade is smooth. Add salt to taste.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    Bowl
    5 minuti
  4. 4

    Pour the marinade over the chicken, ensuring all pieces are covered, then refrigerate for at least two hours (the longer, the better).

    120 minuti
  5. 5

    Transfer the chicken pieces to a baking tray and place them in the oven, turning them occasionally and basting with the remaining marinade. Bake in the oven for 20 minutes or until the chicken is thoroughly cooked on both sides.

    Għodda meħtieġa:
    FornForn
    20 minuti
  6. 6

    Serve the chicken pieces on a plate and drizzle lemon juice over them as desired.

    5 minuti

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat20 g
Proteini35 g
Carbohydrates30 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
JogurtJogurtgħal kull 100g
Enerġija61 kcal
Proteini3.3 g
Xaħam Totali3.5 g
Karboidrati4 g
Zokkor Totali4 g
Xaħam Saturat2.2 g
Kolesterol10 mg
Garam MasalaGaram Masalagħal kull 100g
Enerġija375 kcal
Proteini12 g
Xaħam Totali15 g
Karboidrati60 g
Fibri Dietetiċi25 g
Zokkor Totali5 g
Koriandru mħallatKoriandru mħallatgħal kull 100g
Enerġija298 kcal
Proteini12 g
Xaħam Totali15 g
Karboidrati55 g
Fibri Dietetiċi40 g
Peprina Aħmar MħalltaPeprina Aħmar Mħalltagħal kull 100g
Enerġija20 kcal
Proteini1 g
Xaħam Totali0.2 g
Karboidrati4.7 g
Zokkor Totali2 g
Fibri Dietetiċi1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Ġuħ ta' lewżĠuħ ta' lewżgħal kull 100g
Enerġija20 kcal
Proteini0.1 g
Karboidrati5 g
Zokkor Totali1 g
Ilma94 g
Kardamomu mħallatKardamomu mħallatgħal kull 100g
Enerġija311 kcal
Proteini10.8 g
Xaħam Totali6.7 g
Karboidrati68.5 g
Fibri Dietetiċi28 g
Zokkor Totali0.6 g
Semen ta' kumminSemen ta' kummingħal kull 100g
Enerġija375 kcal
Proteini18 g
Xaħam Totali22 g
Karboidrati44 g
Fibri Dietetiċi11 g
Zokkor Totali2.3 g
Bżar iswedBżar iswedgħal kull 100g
Enerġija250 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali4 g
Karboidrati64 g
Fibri Dietetiċi25 g
Semijiet tal-koriandruSemijiet tal-koriandrugħal kull 100g
Enerġija298 kcal
Proteini12.6 g
Xaħam Totali15.6 g
Karboidrati55 g
Fibri Dietetiċi41 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

Ħalāl
#Chicken#Indian_Cuisine#Tandoori