ShiTayibLog in
Tandoori Chicken Better Than Restaurants

Tandoori Chicken Better Than Restaurants

س
سمحات السقاطbucătar
PrânzCinăFeluri principalePuiCarneभारत गणराज्य / Indian
Gusturi:UmamiPicantGras
Timp de pregătire
20 minute
Timp de gătit
50 minute
Timp total
70 minute
Porții
4
Cost
Mediu
Calorii
450 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Chicken (breasts or thighs), cleaned and skinless
    1 kilogram
  • IaurtIaurt
    2 cups
  • Garam MasalaGaram Masala
    1 tablespoon
  • Coriandru măcinatCoriandru măcinat
    2 teaspoons
  • Ardei Roșu MăcinatArdei Roșu Măcinat
    2 teaspoons
  • Suc de lămâieSuc de lămâie
    1 piece
  • Crushed Garlic Cloves
    4 cloves
  • Fresh Ginger, grated
    2 teaspoons
  • Red Food Coloring
    0
  • Salt to taste
    0
  • Cardamom măcinatCardamom măcinat
    2 tablespoons
  • Cinnamon Stick (3 inches), broken
    1 stick
  • Semințe de chimenSemințe de chimen
    2 tablespoons
  • Clove Bud
    1 teaspoon
  • Piper negruPiper negru
    2 teaspoons
  • Nutmeg, grated
    1 teaspoon
  • Semințe de coriandruSemințe de coriandru
    2 tablespoons

Pași

  1. 1

    Make deep cuts on the surface of the chicken pieces with a knife, then place them in a deep dish and set aside.

    Ustensile necesare:
    CuțitCuțit
    5 minute
  2. 2

    To prepare the garam masala, mix all the ingredients and toast them in a frying pan for 10 minutes, then grind them in a coffee grinder if available until they become powder.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    🍳
    Coffee/Spice Grinder
    10 minute
  3. 3

    To prepare the tandoori marinade, mix the ingredients in a small bowl until the marinade is smooth. Add salt to taste.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Bowl
    5 minute
  4. 4

    Pour the marinade over the chicken, ensuring all pieces are covered, then refrigerate for at least two hours (the longer, the better).

    120 minute
  5. 5

    Transfer the chicken pieces to a baking tray and place them in the oven, turning them occasionally and basting with the remaining marinade. Bake in the oven for 20 minutes or until the chicken is thoroughly cooked on both sides.

    Ustensile necesare:
    CuptorCuptor
    20 minute
  6. 6

    Serve the chicken pieces on a plate and drizzle lemon juice over them as desired.

    5 minute

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat20 g
Proteine35 g
Carbohydrates30 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
IaurtIaurtper 100g
Energie61 kcal
Proteine3.3 g
Grăsimi totale3.5 g
Carbohidrați4 g
Zaharuri totale4 g
Grăsimi saturate2.2 g
Colesterol10 mg
Garam MasalaGaram Masalaper 100g
Energie375 kcal
Proteine12 g
Grăsimi totale15 g
Carbohidrați60 g
Fibre alimentare25 g
Zaharuri totale5 g
Coriandru măcinatCoriandru măcinatper 100g
Energie298 kcal
Proteine12 g
Grăsimi totale15 g
Carbohidrați55 g
Fibre alimentare40 g
Ardei Roșu MăcinatArdei Roșu Măcinatper 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați4.7 g
Zaharuri totale2 g
Fibre alimentare1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Suc de lămâieSuc de lămâieper 100g
Energie20 kcal
Proteine0.1 g
Carbohidrați5 g
Zaharuri totale1 g
Apă94 g
Cardamom măcinatCardamom măcinatper 100g
Energie311 kcal
Proteine10.8 g
Grăsimi totale6.7 g
Carbohidrați68.5 g
Fibre alimentare28 g
Zaharuri totale0.6 g
Semințe de chimenSemințe de chimenper 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Grăsimi totale22 g
Carbohidrați44 g
Fibre alimentare11 g
Zaharuri totale2.3 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale4 g
Carbohidrați64 g
Fibre alimentare25 g
Semințe de coriandruSemințe de coriandruper 100g
Energie298 kcal
Proteine12.6 g
Grăsimi totale15.6 g
Carbohidrați55 g
Fibre alimentare41 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

Halal
#Chicken#Indian_Cuisine#Tandoori