ShiTayibPrijava
Tandoori Chicken Better Than Restaurants

Tandoori Chicken Better Than Restaurants

س
سمحات السقاطkuhar
KosiloVečerjaGlavne jediPiščanecMesnineभारत गणराज्य / Indian
Okusi:UmamiPekočeMastno
Čas priprave
20 minut
Čas kuhanja
50 minut
Skupni čas
70 minut
Porcije
4
Stroški
Srednje
Kalorije
450 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • Chicken (breasts or thighs), cleaned and skinless
    1 kilogram
  • JogurtJogurt
    2 cups
  • Garam MasalaGaram Masala
    1 tablespoon
  • Mleti korianderMleti koriander
    2 teaspoons
  • Mleti Rdeči ČiliMleti Rdeči Čili
    2 teaspoons
  • Limona sokLimona sok
    1 piece
  • Crushed Garlic Cloves
    4 cloves
  • Fresh Ginger, grated
    2 teaspoons
  • Red Food Coloring
    0
  • Salt to taste
    0
  • Mleti kardamomMleti kardamom
    2 tablespoons
  • Cinnamon Stick (3 inches), broken
    1 stick
  • Kuminova semenaKuminova semena
    2 tablespoons
  • Clove Bud
    1 teaspoon
  • Črni poperČrni poper
    2 teaspoons
  • Nutmeg, grated
    1 teaspoon
  • Semena koriandraSemena koriandra
    2 tablespoons

Koraki

  1. 1

    Make deep cuts on the surface of the chicken pieces with a knife, then place them in a deep dish and set aside.

    Potrebni pripomočki:
    NožNož
    5 minut
  2. 2

    To prepare the garam masala, mix all the ingredients and toast them in a frying pan for 10 minutes, then grind them in a coffee grinder if available until they become powder.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    🍳
    Coffee/Spice Grinder
    10 minut
  3. 3

    To prepare the tandoori marinade, mix the ingredients in a small bowl until the marinade is smooth. Add salt to taste.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    Bowl
    5 minut
  4. 4

    Pour the marinade over the chicken, ensuring all pieces are covered, then refrigerate for at least two hours (the longer, the better).

    120 minut
  5. 5

    Transfer the chicken pieces to a baking tray and place them in the oven, turning them occasionally and basting with the remaining marinade. Bake in the oven for 20 minutes or until the chicken is thoroughly cooked on both sides.

    Potrebni pripomočki:
    PečicaPečica
    20 minut
  6. 6

    Serve the chicken pieces on a plate and drizzle lemon juice over them as desired.

    5 minut

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat20 g
Beljakovine35 g
Carbohydrates30 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
JogurtJogurtna 100g
Energija61 kcal
Beljakovine3.3 g
Skupne maščobe3.5 g
Ogljikovi hidrati4 g
Skupni sladkorji4 g
Nasičene maščobe2.2 g
Holesterol10 mg
Garam MasalaGaram Masalana 100g
Energija375 kcal
Beljakovine12 g
Skupne maščobe15 g
Ogljikovi hidrati60 g
Prehranske vlaknine25 g
Skupni sladkorji5 g
Mleti korianderMleti korianderna 100g
Energija298 kcal
Beljakovine12 g
Skupne maščobe15 g
Ogljikovi hidrati55 g
Prehranske vlaknine40 g
Mleti Rdeči ČiliMleti Rdeči Čilina 100g
Energija20 kcal
Beljakovine1 g
Skupne maščobe0.2 g
Ogljikovi hidrati4.7 g
Skupni sladkorji2 g
Prehranske vlaknine1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Limona sokLimona sokna 100g
Energija20 kcal
Beljakovine0.1 g
Ogljikovi hidrati5 g
Skupni sladkorji1 g
Voda94 g
Mleti kardamomMleti kardamomna 100g
Energija311 kcal
Beljakovine10.8 g
Skupne maščobe6.7 g
Ogljikovi hidrati68.5 g
Prehranske vlaknine28 g
Skupni sladkorji0.6 g
Kuminova semenaKuminova semenana 100g
Energija375 kcal
Beljakovine18 g
Skupne maščobe22 g
Ogljikovi hidrati44 g
Prehranske vlaknine11 g
Skupni sladkorji2.3 g
Črni poperČrni poperna 100g
Energija250 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe4 g
Ogljikovi hidrati64 g
Prehranske vlaknine25 g
Semena koriandraSemena koriandrana 100g
Energija298 kcal
Beljakovine12.6 g
Skupne maščobe15.6 g
Ogljikovi hidrati55 g
Prehranske vlaknine41 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

Halal
#Chicken#Indian_Cuisine#Tandoori