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Poulet Tandoori meilleur que dans les restaurants

Poulet Tandoori meilleur que dans les restaurants

Nadia Al-Thani
Nadia Al-Thaniالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالدجاجاللحومभारत गणराज्य / هندي
المذاقات:لذيذحارعشبي
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطبخ
50 دقيقة
الوقت الكلي
70 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
450 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • Poulet, (poitrines ou cuisses) nettoyé et sans peau
    1 kilogramme
  • خاثرخاثر
    2 tasse
  • غارام ماسالاغارام ماسالا
    1 cuillère à soupe
  • Coriandre en poudre
    2 cuillère à café
  • Piment rouge en poudre
    2 cuillère à café
  • عصير حامضعصير حامض
    1 pièce
  • Gousse d'ail écrasée
    4 gousse
  • Gingembre frais, râpé
    2 cuillère à café
  • Colorant alimentaire rouge
    0
  • Sel au goût
    0
  • Cardamome en poudre
    2 cuillère à soupe
  • Bâton de cannelle, (3 pouces) cassé
    1 bâton
  • Grains de cumin
    2 cuillère à soupe
  • كبش قرنفلكبش قرنفل
    1 cuillère à café
  • بهار أسودبهار أسود
    2 cuillère à café
  • Noix de muscade, râpée
    1 cuillère à café
  • Grains de coriandre
    2 cuillère à soupe

الخطوات

  1. 1

    Faire des incisions profondes sur la surface des morceaux de poulet avec le couteau, puis les placer dans un plat profond et les mettre de côté.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    5 دقيقة
  2. 2

    Pour préparer le garam masala, mélanger tous les ingrédients et les faire rôtir dans une poêle pendant 10 minutes, puis les moudre dans un moulin à café si disponible jusqu'à obtenir une poudre.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    🍳
    Moulin à café/épices
    10 دقيقة
  3. 3

    Pour préparer la marinade tandoori, mélanger les ingrédients dans un petit bol jusqu'à obtenir une marinade lisse. Ajouter le sel selon le goût.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    Bol
    5 دقيقة
  4. 4

    Verser la marinade sur le poulet en veillant à ce que tous les morceaux soient couverts, puis les mettre au réfrigérateur pendant au moins deux heures (plus longtemps c'est mieux).

    120 دقيقة
  5. 5

    Transférer les morceaux de poulet sur une plaque et les mettre au four en les retournant de temps en temps et en les arrosant avec la marinade restante. Cuire au four pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit des deux côtés.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    20 دقيقة
  6. 6

    Servir les morceaux de poulet dans un plat et ajouter le jus de citron par-dessus selon le goût.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين35 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
خاثرخاثرلكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.5 g
الكربوهيدرات4 g
إجمالي السكريات4 g
الدهون المشبعة2.2 g
الكوليسترول10 mg
غارام ماسالاغارام ماسالالكل 100غ
الطاقة375 kcal
البروتين12 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية25 g
إجمالي السكريات5 g
عصير حامضعصير حامضلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين0.1 g
الكربوهيدرات5 g
إجمالي السكريات1 g
الماء94 g
كبش قرنفلكبش قرنفللكل 100غ
الطاقة274 kcal
البروتين6 g
إجمالي الدهون20 g
الكربوهيدرات65 g
الألياف الغذائية33 g
إجمالي السكريات2 g
بهار أسودبهار أسودلكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون4 g
الكربوهيدرات64 g
الألياف الغذائية25 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#Tandoori#Poulet#Cuisine_Indienne