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Poulet Tandoori avec Riz

Poulet Tandoori avec Riz

Dana El-Hassan
Dana El-HassanKok
FrokostAftensmadHovedretterRisKyllingKødالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Smage:UmamiStærkUrteagtig
Forberedelsestid
30 min
Kogetid
45 min
Samlet tid
75 min
Serveringer
4
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • Kyllingebryst uden benKyllingebryst uden ben
    500 grammes
  • YoghurtYoghurt
    0.5 tasse
  • Knust HvidløgKnust Hvidløg
    2 gousse
  • Stødt ingefærStødt ingefær
    0.5 cuillère à café
  • Cumin en poudre
    0.5 cuillère à café
  • Tørret korianderTørret koriander
    1 cuillère à café
  • Garam MasalaGaram Masala
    0.5 cuillère à café
  • Piment en poudre
    0.3 cuillère à café
  • Colorant alimentaire rouge
    1
  • Sel et poivre noir
    1

Trin

  1. 1

    Lavez les poitrines de poulet et coupez-les en cubes de taille moyenne.

    Nødvendigt udstyr:
    BlandeskålBlandeskål
    5 min
  2. 2

    Mettez dans un bol et ajoutez tous les autres ingrédients sauf le charbon, bien mélanger et laisser reposer au moins quatre heures.

    Nødvendigt udstyr:
    BlandeskålBlandeskål
    240 min
  3. 3

    Faites tremper les brochettes en bois dans l'eau et le sel pendant une demi-heure à une heure pour éviter qu'elles ne brûlent.

    60 min
  4. 4

    Enfilez les cubes de poulet sur les brochettes et placez-les sur le gril à gaz préchauffé, faites-les griller de tous les côtés jusqu'à ce qu'ils soient cuits.

    Nødvendigt udstyr:
    GrillGrill
    🍳
    Brochettes
    20 min
  5. 5

    Une fois cuits, placez un morceau de papier sulfurisé en forme de trou avec le poulet et ajoutez quelques gouttes d'huile, mettez-y un charbon ardent et couvrez bien le gril, laissez fumer le poulet pendant environ cinq minutes.

    5 min
  6. 6

    Servez avec du riz blanc aux noix et raisins secs et du yaourt.

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat20 g
Protein40 g
Carbohydrates50 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
Kyllingebryst uden benKyllingebryst uden benpr. 100g
Energi165 kcal
Protein31 g
Total fedt3.6 g
YoghurtYoghurtpr. 100g
Energi61 kcal
Protein3.3 g
Total fedt3.5 g
Kulhydrat4 g
Sukkerarter i alt4 g
Mættede fedtsyrer2.2 g
Kolesterol10 mg
Knust HvidløgKnust Hvidløgpr. 100g
Energi149 kcal
Protein6.36 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat33.06 g
Kostfibre2.1 g
Sukkerarter i alt1 g
Stødt ingefærStødt ingefærpr. 100g
Energi80 kcal
Protein1.8 g
Total fedt0.4 g
Kulhydrat18 g
Kostfibre4 g
Sukkerarter i alt0.9 g
Tørret korianderTørret korianderpr. 100g
Energi298 kcal
Protein12 g
Total fedt15 g
Kulhydrat55 g
Kostfibre41 g
Garam MasalaGaram Masalapr. 100g
Energi375 kcal
Protein12 g
Total fedt15 g
Kulhydrat60 g
Kostfibre25 g
Sukkerarter i alt5 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalGlutenfriVægtøgning
#Tandoori#RecettesRapides#Poulet