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Poulet Tandoori avec Riz

Poulet Tandoori avec Riz

Dana El-Hassan
Dana El-HassanChef
LunchAvondetenHoofdgerechtenRijstKipVleesالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Smaken:UmamiPittigKruidig
Voorbereidingstijd
30 min
Kooktijd
45 min
Totale tijd
75 min
Porties
4
Kosten
Medium
Calorieën
600 kcal

Schaaldelen

Ingrediënten

  • Boniato kipfiletBoniato kipfilet
    500 grammes
  • YoghurtYoghurt
    0.5 tasse
  • Geperste KnoflookGeperste Knoflook
    2 gousse
  • Gemalen gemberGemalen gember
    0.5 cuillère à café
  • Cumin en poudre
    0.5 cuillère à café
  • Gedroogde korianderGedroogde koriander
    1 cuillère à café
  • Garam MasalaGaram Masala
    0.5 cuillère à café
  • Piment en poudre
    0.3 cuillère à café
  • Colorant alimentaire rouge
    1
  • Sel et poivre noir
    1

Stappen

  1. 1

    Lavez les poitrines de poulet et coupez-les en cubes de taille moyenne.

    Benodigde hulpmiddelen:
    MengkomMengkom
    5 min
  2. 2

    Mettez dans un bol et ajoutez tous les autres ingrédients sauf le charbon, bien mélanger et laisser reposer au moins quatre heures.

    Benodigde hulpmiddelen:
    MengkomMengkom
    240 min
  3. 3

    Faites tremper les brochettes en bois dans l'eau et le sel pendant une demi-heure à une heure pour éviter qu'elles ne brûlent.

    60 min
  4. 4

    Enfilez les cubes de poulet sur les brochettes et placez-les sur le gril à gaz préchauffé, faites-les griller de tous les côtés jusqu'à ce qu'ils soient cuits.

    Benodigde hulpmiddelen:
    GrillGrill
    🍳
    Brochettes
    20 min
  5. 5

    Une fois cuits, placez un morceau de papier sulfurisé en forme de trou avec le poulet et ajoutez quelques gouttes d'huile, mettez-y un charbon ardent et couvrez bien le gril, laissez fumer le poulet pendant environ cinq minutes.

    5 min
  6. 6

    Servez avec du riz blanc aux noix et raisins secs et du yaourt.

Voedingsfeiten

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat20 g
Protein40 g
Carbohydrates50 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
Boniato kipfiletBoniato kipfiletper 100g
Energy165 kcal
Protein31 g
Total Fat3.6 g
YoghurtYoghurtper 100g
Energy61 kcal
Protein3.3 g
Total Fat3.5 g
Carbohydrate4 g
Total Sugars4 g
Saturated Fat2.2 g
Cholesterol10 mg
Geperste KnoflookGeperste Knoflookper 100g
Energy149 kcal
Protein6.36 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate33.06 g
Dietary Fiber2.1 g
Total Sugars1 g
Gemalen gemberGemalen gemberper 100g
Energy80 kcal
Protein1.8 g
Total Fat0.4 g
Carbohydrate18 g
Dietary Fiber4 g
Total Sugars0.9 g
Gedroogde korianderGedroogde korianderper 100g
Energy298 kcal
Protein12 g
Total Fat15 g
Carbohydrate55 g
Dietary Fiber41 g
Garam MasalaGaram Masalaper 100g
Energy375 kcal
Protein12 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
Total Sugars5 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags

HalalGlutenvrijGewichtstoename
#Tandoori#RecettesRapides#Poulet