ShiTayibGiriş Yap
Poulet Tandoori avec Riz

Poulet Tandoori avec Riz

Dana El-Hassan
Dana El-HassanŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçTavukEtالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiBaharatlıOtlu
Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
45 dk
Toplam Süre
75 dk
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Kemiksiz tavuk göğsüKemiksiz tavuk göğsü
    500 grammes
  • YoğurtYoğurt
    0.5 tasse
  • Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak
    2 gousse
  • Toz zencefilToz zencefil
    0.5 cuillère à café
  • Cumin en poudre
    0.5 cuillère à café
  • Kuru kişnişKuru kişniş
    1 cuillère à café
  • Garam MasalaGaram Masala
    0.5 cuillère à café
  • Piment en poudre
    0.3 cuillère à café
  • Colorant alimentaire rouge
    1
  • Sel et poivre noir
    1

Adımlar

  1. 1

    Lavez les poitrines de poulet et coupez-les en cubes de taille moyenne.

    Gerekli Aletler:
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    5 dk
  2. 2

    Mettez dans un bol et ajoutez tous les autres ingrédients sauf le charbon, bien mélanger et laisser reposer au moins quatre heures.

    Gerekli Aletler:
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    240 dk
  3. 3

    Faites tremper les brochettes en bois dans l'eau et le sel pendant une demi-heure à une heure pour éviter qu'elles ne brûlent.

    60 dk
  4. 4

    Enfilez les cubes de poulet sur les brochettes et placez-les sur le gril à gaz préchauffé, faites-les griller de tous les côtés jusqu'à ce qu'ils soient cuits.

    Gerekli Aletler:
    IzgaraIzgara
    🍳
    Brochettes
    20 dk
  5. 5

    Une fois cuits, placez un morceau de papier sulfurisé en forme de trou avec le poulet et ajoutez quelques gouttes d'huile, mettez-y un charbon ardent et couvrez bien le gril, laissez fumer le poulet pendant environ cinq minutes.

    5 dk
  6. 6

    Servez avec du riz blanc aux noix et raisins secs et du yaourt.

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein40 g
Carbohydrates50 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Kemiksiz tavuk göğsüKemiksiz tavuk göğsü100g için
Enerji165 kcal
Protein31 g
Toplam Yağ3.6 g
YoğurtYoğurt100g için
Enerji61 kcal
Protein3.3 g
Toplam Yağ3.5 g
Karbonhidrat4 g
Toplam Şeker4 g
Doymuş Yağ2.2 g
Kolesterol10 mg
Ezilmiş SarımsakEzilmiş Sarımsak100g için
Enerji149 kcal
Protein6.36 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat33.06 g
Diyet Lifi2.1 g
Toplam Şeker1 g
Toz zencefilToz zencefil100g için
Enerji80 kcal
Protein1.8 g
Toplam Yağ0.4 g
Karbonhidrat18 g
Diyet Lifi4 g
Toplam Şeker0.9 g
Kuru kişnişKuru kişniş100g için
Enerji298 kcal
Protein12 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat55 g
Diyet Lifi41 g
Garam MasalaGaram Masala100g için
Enerji375 kcal
Protein12 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi25 g
Toplam Şeker5 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalGlüten içermezKilo Alma
#Tandoori#RecettesRapides#Poulet