ShiTayibتسجيل الدخول
دجاج تندوري مع الأرز

دجاج تندوري مع الأرز

Salma Al-Mansouri
Salma Al-Mansouriالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزالدجاجاللحومالجمهورية العربية السورية / شرق أوسطي

تذوق بوجبة شهية ومليئة بالنكهات مع وصفة دجاج تندوري الرائعة! تجمع هذه الوصفة بين قطع الدجاج المتبلة بتوابل تندوري الغنية والأرز الأبيض المزخرف بالمكسرات والزبيب. مثالية لتكون وجبة رئيسية تُبهج حواسك وتضفي لمسة من الأصالة على مائدتك.

المذاقات:حارلذيذمالح
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
45 دقيقة
الوقت الكلي
75 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • صدر دجاج مسحّب
    500 غرام
  • لبن زباديلبن زبادي
    0.5 كوب
  • ثوم مهروسثوم مهروس
    2 فص
  • زنجبيل بودرةزنجبيل بودرة
    0.5 ملعقة صغيرة
  • كمون بودرة
    0.5 ملعقة صغيرة
  • كزبرة جافةكزبرة جافة
    1 ملعقة صغيرة
  • غارام ماسالاغارام ماسالا
    0.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل حار مطحون
    0.3 ملعقة صغيرة
  • ملون طعام أحمر
    1
  • ملح وفلفل أسود
    1

الخطوات

  1. 1

    قم بغسل صدور الدجاج جيدًا ثم قطعها إلى مكعبات متوسطة الحجم.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  2. 2

    ضع مكعبات الدجاج في وعاء، وأضف جميع المكونات الأخرى ما عدا الفحم، ثم اخلطها جيدًا. اترك الخليط لينقع لمدة لا تقل عن أربع ساعات.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    240 دقيقة
  3. 3

    انقع أعواد الشواء الخشبية في الماء مع قليل من الملح لمدة نصف ساعة إلى ساعة، وذلك لتفادي احتراقها.

    60 دقيقة
  4. 4

    قم بغرز مكعبات الدجاج في الأسياخ، ثم ضعها على شواية الغاز المسخنة مسبقًا، واشوِها من جميع الجهات حتى تنضج.

    الأدوات اللازمة:
    شوايةشواية
    🍳
    أسياخ
    20 دقيقة
  5. 5

    بعد نضوج الدجاج، ضع قطعة من السلفان على شكل حفرة بجانب الدجاج، وأضف إليها بضع نقاط من الزيت، ثم ضع فحمة مشتعلة في الحفرة. غطِ الشواية جيدًا واتركها لمدة خمس دقائق لتدخين الدجاج.

    5 دقيقة
  6. 6

    قدّم الدجاج المدخن مع الأرز الأبيض المزخرف بالمكسرات والزبيب، وطبق اللبن الزبادي الجانبي.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين40 g
Carbohydrates50 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
لبن زباديلبن زباديلكل 100غ
الطاقة59 kcal
البروتين3.5 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات4.7 g
الماء91 g
ثوم مهروسثوم مهروسلكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
زنجبيل بودرةزنجبيل بودرةلكل 100غ
الطاقة80 kcal
البروتين1.8 g
إجمالي الدهون0.4 g
الكربوهيدرات18 g
الألياف الغذائية4 g
إجمالي السكريات0.9 g
كزبرة جافةكزبرة جافةلكل 100غ
الطاقة298 kcal
البروتين12.4 g
إجمالي الدهون15.6 g
الكربوهيدرات55 g
الألياف الغذائية41.9 g
إجمالي السكريات0.6 g
غارام ماسالاغارام ماسالالكل 100غ
الطاقة375 kcal
البروتين12 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية25 g
إجمالي السكريات5 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينلزيادة الوزن
#وصفات_سريعة#دجاج#تندوري