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Poulet Tikka Indien

Poulet Tikka Indien

فاطمه مظلوم
فاطمه مظلومChef
LunchDinnerMain dishesChickenMeatभारत गणराज्य / Indian
Tastes:UmamiSpicyHerbal
Prep Time
10 min
Cook Time
10 min
Total Time
20 min
Servings
4
Cost
Medium
Calories
350 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • Poulet désossé coupé en cubes de taille moyenne
    1 kilogramme
  • YogurtYogurt
    2 tasse
  • Lemon JuiceLemon Juice
    4 cuillère à soupe
  • Tomato PasteTomato Paste
    1 cuillère à soupe
  • Gingembre râpé
    1 cuillère à soupe
  • Piment rouge, piquant
    0.5 cuillère à café
  • Coriandre fraîche, moulue
    1 cuillère à soupe
  • Ground cuminGround cumin
    0.5 cuillère à café
  • SaltSalt
    0.5 cuillère à café
  • Tomate pour la garniture
    1 pièce
  • Oignon, coupé en tranches
    1 pièce
  • Feuilles de menthe
    0

Steps

  1. 1

    Dans un grand bol, mélanger le gingembre, la coriandre, le cumin et le piment. Ajouter le yaourt, la pâte de tomate, le sel et le jus de citron. Bien mélanger les ingrédients.

    Required Tools:
    🍳
    Grand bol
    5 min
  2. 2

    Ajouter le poulet à la marinade et bien mélanger jusqu'à ce qu'il soit enrobé de sauce. Couvrir le bol et laisser au réfrigérateur pendant au moins 3 heures.

    180 min
  3. 3

    Préchauffer le gril à température moyenne.

    Required Tools:
    GrillGrill
    5 min
  4. 4

    Égoutter le poulet et le mettre sur des brochettes en bois. Griller le poulet en le retournant de temps en temps jusqu'à ce qu'il soit cuit et doré de tous les côtés.

    10 min
  5. 5

    Placer les brochettes dans un plat de service. Garnir le poulet de morceaux de tomate, de tranches d'oignon et de feuilles de menthe. Peut être servi avec du riz frit.

    5 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat15 g
Protein30 g
Carbohydrates10 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
YogurtYogurtper 100g
Energy61 kcal
Protein3.3 g
Total Fat3.5 g
Carbohydrate4 g
Total Sugars4 g
Saturated Fat2.2 g
Cholesterol10 mg
Lemon JuiceLemon Juiceper 100g
Energy20 kcal
Protein0.1 g
Carbohydrate5 g
Total Sugars1 g
Water94 g
Tomato PasteTomato Pasteper 100g
Energy82 kcal
Protein4 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate18 g
Total Sugars4 g
Dietary Fiber1.5 g
Water75 g
Ground cuminGround cuminper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2 g
SaltSaltper 100g
Ash100 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalGluten-Free
#Poulet#Grillades#Indien