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Poulet Tikka Indien

Poulet Tikka Indien

فاطمه مظلوم
فاطمه مظلومKuhar
RučakVečeraGlavna jelaPiletinaMesoभारत गणराज्य / Indian
Okusi:UmamiLjutoBiljno
Vrijeme pripreme
10 min
Vrijeme kuhanja
10 min
Ukupno vrijeme
20 min
Posluge
4
trošak
srednje
Kalorije
350 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Poulet désossé coupé en cubes de taille moyenne
    1 kilogramme
  • JogurtJogurt
    2 tasse
  • Sok od limunaSok od limuna
    4 cuillère à soupe
  • Pasta od rajčicePasta od rajčice
    1 cuillère à soupe
  • Gingembre râpé
    1 cuillère à soupe
  • Piment rouge, piquant
    0.5 cuillère à café
  • Coriandre fraîche, moulue
    1 cuillère à soupe
  • Mljeveni kuminMljeveni kumin
    0.5 cuillère à café
  • SolSol
    0.5 cuillère à café
  • Tomate pour la garniture
    1 pièce
  • Oignon, coupé en tranches
    1 pièce
  • Feuilles de menthe
    0

Koraci

  1. 1

    Dans un grand bol, mélanger le gingembre, la coriandre, le cumin et le piment. Ajouter le yaourt, la pâte de tomate, le sel et le jus de citron. Bien mélanger les ingrédients.

    Potreban pribor:
    🍳
    Grand bol
    5 min
  2. 2

    Ajouter le poulet à la marinade et bien mélanger jusqu'à ce qu'il soit enrobé de sauce. Couvrir le bol et laisser au réfrigérateur pendant au moins 3 heures.

    180 min
  3. 3

    Préchauffer le gril à température moyenne.

    Potreban pribor:
    RoštiljRoštilj
    5 min
  4. 4

    Égoutter le poulet et le mettre sur des brochettes en bois. Griller le poulet en le retournant de temps en temps jusqu'à ce qu'il soit cuit et doré de tous les côtés.

    10 min
  5. 5

    Placer les brochettes dans un plat de service. Garnir le poulet de morceaux de tomate, de tranches d'oignon et de feuilles de menthe. Peut être servi avec du riz frit.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat15 g
Proteini30 g
Carbohydrates10 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
JogurtJogurtna 100g
Energija61 kcal
Proteini3.3 g
Ukupno masti3.5 g
Ugljikohidrati4 g
Ukupno šećera4 g
Zasićene masti2.2 g
Kolesterol10 mg
Sok od limunaSok od limunana 100g
Energija20 kcal
Proteini0.1 g
Ugljikohidrati5 g
Ukupno šećera1 g
Voda94 g
Pasta od rajčicePasta od rajčicena 100g
Energija82 kcal
Proteini4 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati18 g
Ukupno šećera4 g
Dijetalna vlakna1.5 g
Voda75 g
Mljeveni kuminMljeveni kuminna 100g
Energija375 kcal
Proteini18 g
Ukupno masti22 g
Ugljikohidrati44 g
Dijetalna vlakna11 g
Ukupno šećera2 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez glutena
#Poulet#Grillades#Indien