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Poulet Tikka Indien

Poulet Tikka Indien

فاطمه مظلوم
فاطمه مظلومChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliĦaġarLaħamभारत गणराज्य / Indian
Togħmiet:UmamiSpazjatTal-Ħxejjex
Ħin tal-Prepjazzjoni
10 min
Ħin Sajjar
10 min
Ħin Totali
20 min
Porzjonijiet
4
Spiża
Medju
Kaloriji
350 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Poulet désossé coupé en cubes de taille moyenne
    1 kilogramme
  • JogurtJogurt
    2 tasse
  • Ġuħ ta' lewżĠuħ ta' lewż
    4 cuillère à soupe
  • Pasta tat-tadamPasta tat-tadam
    1 cuillère à soupe
  • Gingembre râpé
    1 cuillère à soupe
  • Piment rouge, piquant
    0.5 cuillère à café
  • Coriandre fraîche, moulue
    1 cuillère à soupe
  • Kumin mgħaffeġKumin mgħaffeġ
    0.5 cuillère à café
  • SaltSalt
    0.5 cuillère à café
  • Tomate pour la garniture
    1 pièce
  • Oignon, coupé en tranches
    1 pièce
  • Feuilles de menthe
    0

Passi

  1. 1

    Dans un grand bol, mélanger le gingembre, la coriandre, le cumin et le piment. Ajouter le yaourt, la pâte de tomate, le sel et le jus de citron. Bien mélanger les ingrédients.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    Grand bol
    5 min
  2. 2

    Ajouter le poulet à la marinade et bien mélanger jusqu'à ce qu'il soit enrobé de sauce. Couvrir le bol et laisser au réfrigérateur pendant au moins 3 heures.

    180 min
  3. 3

    Préchauffer le gril à température moyenne.

    Għodda meħtieġa:
    GrillGrill
    5 min
  4. 4

    Égoutter le poulet et le mettre sur des brochettes en bois. Griller le poulet en le retournant de temps en temps jusqu'à ce qu'il soit cuit et doré de tous les côtés.

    10 min
  5. 5

    Placer les brochettes dans un plat de service. Garnir le poulet de morceaux de tomate, de tranches d'oignon et de feuilles de menthe. Peut être servi avec du riz frit.

    5 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat15 g
Proteini30 g
Carbohydrates10 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
JogurtJogurtgħal kull 100g
Enerġija61 kcal
Proteini3.3 g
Xaħam Totali3.5 g
Karboidrati4 g
Zokkor Totali4 g
Xaħam Saturat2.2 g
Kolesterol10 mg
Ġuħ ta' lewżĠuħ ta' lewżgħal kull 100g
Enerġija20 kcal
Proteini0.1 g
Karboidrati5 g
Zokkor Totali1 g
Ilma94 g
Pasta tat-tadamPasta tat-tadamgħal kull 100g
Enerġija82 kcal
Proteini4 g
Xaħam Totali0.5 g
Karboidrati18 g
Zokkor Totali4 g
Fibri Dietetiċi1.5 g
Ilma75 g
Kumin mgħaffeġKumin mgħaffeġgħal kull 100g
Enerġija375 kcal
Proteini18 g
Xaħam Totali22 g
Karboidrati44 g
Fibri Dietetiċi11 g
Zokkor Totali2 g
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālĦieles mill-glutina
#Poulet#Grillades#Indien