Förberedelsetid
20 min
Tillagningstid
20 min
Total tid
40 min
Portioner
5
Kostnad
Medel
Kalorier
350 kcal
Skala portioner
Ingredienser
- 6 chicken breast fillets6 fillet
- 1 tablespoon fresh ginger, grated1 tablespoon
- 3 cloves garlic, crushed3 clove
- 2 tablespoons lemon juice2 tablespoon
- 2 teaspoons coriander powder2 teaspoon
- 2 teaspoons cumin powder2 teaspoon
- 1/2 teaspoon garam masala0.5 teaspoon
- 1/2 teaspoon chili powder0.5 teaspoon
- 80 ml yogurt80 ml
- 2 tablespoons tomato paste2 tablespoon
- Red tandoori spice1
Steg
- 1
Cut the chicken fillet in half and make three shallow cuts on each piece.
5 minNödvändiga verktyg:
Kniv - 2
Mix the remaining ingredients in a large bowl, add the chicken pieces, and mix to coat them in the marinade. Cover and refrigerate overnight.
120 minNödvändiga verktyg:🍳Large bowl - 3
Place the chicken on the grill or baking tray and turn on both sides until tender.
10 min
Näringsvärde
Allmänt näringsinnehåll (per portion)
15 g
30 g
20 g
* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.
Kostfunktioner och taggar
HalalGlutenfriDiabetikervänligDiet

