دجاج و بطاطا دايت

Ahmed Al-Shammariالطاهي

جرب بوجبة صحية ولذيذة مع وصفة دجاج وبطاطا دايت! هذه الوصفة تجمع بين نكهة الدجاج الغنية والبطاطا الطرية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لمن يسعى لتناول طعام صحي دون التضحية بالطعم. استعد لتحضير طبق شهي سيعجب عائلتك وأصدقائك!

المكونات

• ٣ صدر دجاج مسحّب، اي سفاين، مقطعة
  3 صدر
• ٣ بطاطا، حجم صغير
  3 بطاطا
• ٢ ملعقة كبيرة لبن، خال من الدسم
  2 ملعقة كبيرة
• ٢ ثوم مهروس
  2 فص
• ٦ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
  6 ملعقة كبيرة
• ١ ملعقة كبيرة زيت
  1 ملعقة كبيرة
• ١ ملعقة صغيره سماق
  1 ملعقة صغيرة
• ملح وبهار حسب الرغبة
  0

الخطوات

1. 1

   قم بتسخين الفرن على حرارة 200 درجة مئوية.

   الأدوات اللازمة:

   فرن

   5 دقيقة
2. 2

   اسلق البطاطا حتى تنضج جزئيًا، ثم قشّرها وقطعها إلى شرائح متوسطة.

   10 دقيقة
3. 3

   في وعاء متوسط، اخلط قطع الدجاج مع اللبن، الثوم، عصير الليمون، الزيت، السماق، الملح، والبهارات، ثم أضف نصف كوب من الماء.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   10 دقيقة
4. 4

   اسكب الخليط في صينية، ثم أضف شرائح البطاطا، وأدخلها إلى الفرن المسخن لمدة 45 دقيقة أو حتى يتحمر الدجاج.

   45 دقيقة

الحقائق الغذائية

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية